Come spostare la mano indietro in un movimento circolare

lesioni polso come fratture richiedono immobilizzazione durante il processo di guarigione . Movimento del polso è di solito diminuito a causa della debolezza dei muscoli e dei tessuti molli tenuta quando un cast viene rimosso. Esercizi aumentano movimento del polso . Il polso si muove in quattro direzioni: flessione , piegando il polso verso il basso verso il palmo della mano ; estensione , piegando il polso all'indietro , deviazione ulnare , inclinando verso il mignolo , e deviazione radiale , inclinando verso il pollice . Movimenti circolari del polso , sia in senso orario e antiorario , richiedono una combinazione di tutti e quattro i movimenti . Istruzioni
1

Inizia con il polso dritto e fare un pugno sciolto con le dita. Questo permetterà al polso per spostare ulteriormente mettendo i muscoli dell'avambraccio su slack .
2

spostare lentamente il polso all'indietro fino a sentire che si estende o si tira . Non spingere in una posizione dolorosa .
3

mantenere il polso in una posizione arretrata e ruotare verso il vostro .
4

Curve mignolo intorno e permettere al polso di andare avanti in una posizione flessa .
5

mantenere una posizione flessa e ruotare verso il pollice fino a tornare ad una posizione diritta .