Terapia fisica per caviglia Frattura

Le fratture della caviglia si verificano di frequente e sono spesso il risultato della caviglia laminazione o torsione dentro o fuori. Le fratture sono spesso confusi con distorsioni, tuttavia, una distorsione alla caviglia comporta lacerazione del tessuto, mentre una caviglia fratturata comporta una rottura nel tessuto osseo esterno (perone). Una volta che la caviglia ferito o rotto, la caviglia diventa suscettibile di futuri incidenti. Esercizi per una caviglia rotta sono essenziali in quanto non solo rafforzare e riabilitare la caviglia, ma anche migliorare la sua gamma complessiva di movimento. Questo aiuta a prevenire le lesioni del piede future. Utilizzando Terapia Fisica

Una frattura alla caviglia è spesso accompagnata da tutti o alcuni di questi sintomi: dolore o fastidio nella zona fratturata (piede di zona del ginocchio); presenza di gonfiore, presenza di bolle nella zona della frattura, contusioni, incapacità di stare in piedi e camminare,. ed sporgenza ossea attraverso la pelle

Dopo una frattura alla caviglia o distorsione, il medico può richiedere di eseguire diversi esercizi della caviglia o di partecipare a terapia fisica <. br>

Subito dopo un infortunio, il medico di solito chiedere al paziente di riposare e lasciare che la ferita guarisce. Durante questo periodo di riposo, il paziente deve evitare di mettere pressione o sforzo sulla caviglia infortunata. Quando la caviglia è guarita abbastanza per iniziare l'esercizio fisico, il medico vi informerà. Parte della riabilitazione della caviglia è quello di eseguire una serie di esercizi successivi al periodo di riposo.
Asciugamano Stretch Esercizio

L'esercizio struttura asciugamano è uno degli esercizi più comuni a seguito una frattura alla caviglia. Sedersi a terra e allungare una gamba in avanti. Avvolgere accuratamente un asciugamano intorno alla parte inferiore del piede e le dita dei piedi. Spostare delicatamente o tirare l'asciugamano verso di voi con le vostre mani, garantendo al tempo stesso il ginocchio non si piega. Continua a tenere l'asciugamano per circa 15 secondi, quindi rilasciarlo. L'esercizio deve essere ripetuto tre volte.
Altri esercizi

L'esercizio tratto vitello in piedi è un altro esercizio comune. Faccia al muro e le mani piatta contro il muro in modo che siano approssimativamente a livello degli occhi. Posizionare una gamba dietro di te, piantare il tallone ben saldi a terra e posto l'altra gamba di fronte a voi. Torcere il piede posteriore delicatamente in modo che sia rivolto in, e lentamente inclinare o magra verso il muro, continuando ad inclinarsi fino la parte posteriore del polpaccio si sente un leggero stiramento. La posizione è mantenuta per 15 a 30 secondi. Farlo tre volte. Passa posizioni delle gambe e ripetere sull'altra gamba. Eseguire questo esercizio più volte al giorno.

Standing soleo esercizio tratto è un terzo esercizio comune. Stand di fronte verso il muro con le mani su di esso a livello del torace. Piegare leggermente entrambe le ginocchia con un piede sul retro, quindi leggermente inclinazione o magra nella parete. Continuare ad inclinarsi verso il muro fino a quando il vitello inferiore comincia a sperimentare una sensazione di stiramento. Inclinare le dita dei piedi sul piede posteriore leggermente, garantendo il tallone è piantato saldamente a terra. La posizione è mantenuta per 15 a 30 secondi e poi tornare alla posizione di riposo. Questo viene fatto per tre volte.