Blood Sugar dieta di controllo

Come un motore, il vostro corpo si comporta meglio con una corretta miscela di ossigeno e carburante. A seconda della densità dell'aria, i motori funzionano meglio sia con alimentazione magra o ricca di combustibile ad alto o basso grado. Allo stesso modo, l'aria che si respira e il cibo (combustibile) fornisce ossigeno e livelli di zucchero nel sangue sani. Questo equilibrio si eccita il cervello e il corpo. Tutti, però, ha esigenze diverse, e le diete varierà. Qui, imparerete a conoscere l'importanza di controllare i livelli di zucchero nel sangue attraverso una corretta alimentazione. L'fatti

Quando il tuo corpo metabolizza il cibo, produce zucchero ("glucosio") e di altre sostanze nutrienti che il flusso nel sangue e sono infine assorbita dalle vostre cellule del corpo. Le ghiandole surrenali, fegato, ipofisi e pancreas (il pancreas produce insulina, un agente di consegna) in genere eseguire questo processo. Ma se si sta mangiando i cibi sbagliati, o se uno di questi organi malfunzionamento, può causare uno squilibrio nei livelli di zucchero nel sangue. In condizioni croniche, questa può essere una forma di diabete.
Prevenzione /soluzione

È possibile evitare o curare il diabete di controllare la vostra dieta. A parte lo stile di vita, gli alimenti che alimentare il tuo corpo con il influenzare la salute, l'energia, l'atteggiamento e la longevità. Si può meglio controllare il livello di zucchero nel sangue attraverso la pianificazione e mangiare piccoli pasti durante la giornata. Invece di mangiare tre pasti completi, mangiare sei piccoli pasti. Questo si diffonderà i livelli di zucchero nel sangue in modo più uniforme. E 'importante, però, di scegliere gli alimenti che sono più efficaci a un abbassamento o innalzamento dei livelli di zucchero nel sangue, a seconda di quale avete bisogno. | Photos.com Considerazioni

Carboidrati (amido, zucchero e fibre alimentari) produrre diversi livelli di zucchero che vengono assorbite a velocità diverse. E 'importante sapere quali alimenti hanno un alto, medio o basso indice glicemico (glucosio) carichi. Per conoscere questi fattori, è possibile utilizzare un sistema di classificazione denominato "indice glicemico", che misura la conversione del glucosio degli alimenti. Più basso è il carico, i livelli di zucchero nel sangue sono più equilibrate. Carichi glicemici più elevati provocano alti livelli di zucchero, poi bruschi abbassamenti di energia (cioè la rapida zucchero-fix). Studiando un indice glicemico, è possibile determinare quali alimenti da includere nella vostra dieta.
Blood Sugar tabella

Un altro aiuto è quello di tracciare e monitorare i livelli di zucchero nel sangue e vitali per garantire una dieta equilibrata. Il grafico di esempio di accompagnamento indica l'assunzione di cibo, i livelli di zucchero nel sangue, valori di pressione sanguigna e pulsazioni. Un elenco di cibi preferiti, un grafico, un tester di zucchero nel sangue poco costoso e di un dispositivo di pressione del sangue contribuirà a mantenere una dieta che controlla lo zucchero nel sangue.
Attenzione

Il diabete è una condizione grave. Se si hanno segni di malattia, consultare immediatamente il medico.