Cure per alto tasso di glucosio nel sangue

glucosio nel sangue è un altro nome per lo zucchero nel sangue. Quando i carboidrati e dolci si mangiano, si trasformano in glucosio nel corpo. A questo punto, essi sono utilizzati come energia immediatamente o conservati lontano per l'energia tardi. Quando i livelli di glucosio nel sangue elevano, è solitamente il risultato di insulina non essere rilasciato in misura sufficiente dal pancreas, come è il caso con il diabete. Un elevato livello di glucosio è anche comunemente chiamato iperglicemia, e sintomi che possono essere visti con esso includono visione offuscata, sete estrema e di dover fare molti viaggi alla stanza da bagno. Quando i livelli di glucosio nel sangue sono alti, ci sono vari modi per curare il problema. Esercizio

Il corpo usa il modulo memorizzato su di glucosio, chiamato glicogeno, per l'energia, nell'ambito dell'esercizio. Facendo allenamento con i pesi, corsa, ciclismo, nuoto o qualsiasi forma di esercizio cardiovascolare possono aiutare i livelli di glucosio inferiori. Anche 30 minuti di cammino al giorno può essere utile.
Riduzione

alimenti che sono entrambi ad alto contenuto di grassi saturi e zucchero può avere un effetto negativo sui livelli di zucchero nel sangue, e dovrebbe essere evitato. Alcuni esempi di questi sono i fast food, prodotti da forno lavorati, ciambelle, biscotti, torte e caramelle.
Fibra

L'indice glicemico è una tabella che mostra quanto velocemente un carboidrato viene assorbita nel flusso sanguigno. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di questo indice sono chiamati carboidrati semplici e gli alimenti che sono a basso sono chiamati carboidrati complessi. Carboidrati complessi sono bassi perché hanno una elevata quantità di fibra in essi, che può mantenere i livelli di glucosio nel sangue stabilizzati. Questo è il tipo di carboidrato che dovrebbe essere consumato. Alcuni esempi sono le arance, mele, ciliegie, crusca d'avena, farina d'avena e prugne.
Acqua

bevande possono anche causare i livelli di glucosio nel sangue per essere alto. Alcuni esempi di questi sono soda, tè zuccherati, bevande di frutta e le bevande caffè zuccherato come frappuccinos vaniglia. Al posto di queste bevande, l'acqua deve essere consumato. Esso non ha calorie o di zucchero, e aiuta a lavare le impurità dal corpo. Secondo l'Istituto di Medicina, le donne dovrebbero consumare 2,7 litri al giorno e gli uomini dovrebbero consumare 3,7 litri al giorno.
Integratori

Altro che aggiustamenti in cibo, ci sono anche vari supplementi che possono essere adottate per controllare la glicemia alta. Aiutano con la ripartizione dei carboidrati nel corpo, e aiutano anche con il rilascio di insulina e di stoccaggio. Alcuni di questi includono il cromo, la cannella, lo zinco e il ginseng.