Come prevenire iperuricemia

L'iperuricemia si sviluppa quando un eccesso di acido urico si accumula nel sangue. L'acido urico è un sottoprodotto di scarto che il corpo crea quando si rompe le purine contenute in alcuni alimenti. Eccesso di acido urico cristallizza nelle articolazioni, che può portare a condizioni dolorose come la gotta. Controllo di acido urico è importante nel prevenire le complicanze più gravi di questa malattia del sangue. Istruzioni
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Regolare la vostra dieta per prevenire l'insorgenza di iperuricemia. Alcuni alimenti sono pensati per bassi livelli di acido urico. Zuccheri, amidi e grassi possono essere utili. Uova e formaggi forniscono il calcio, che è pensato per proteggere i pazienti di gotta.
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Evitare carni, soprattutto di pesce, frutti di mare, carni d'organo, fagioli e piselli in quanto questi alimenti sono noti per aumentare l'acido urico. Carne di maiale, manzo, pollo e possono essere consumati con moderazione. Tenere un diario dei cibi che sembrano scatenare attacchi di gotta in modo che possano essere evitati.
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sviluppare una routine regolare esercizio fisico. Provare a moderata intensità di esercizio per almeno 30 minuti al giorno. Fate attenzione a un intenso esercizio fisico, in quanto può aumentare i livelli di acido urico.
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Consultare un medico se l'assunzione di farmaci per altre patologie. Alcuni farmaci, come i diuretici, possono aggravare l'iperuricemia.
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ridurre il peso, se applicabile. L'obesità contribuisce a molte patologie croniche, tra iperuricemia. L'eccesso di peso influisce su come il corpo metabolizza i nutrienti e prodotti di scarto. Evitare le diete rapida perdita di peso e diete a basso contenuto di carboidrati ad alto contenuto di proteine ​​e grassi, entrambi i quali possono elevare i livelli di acido urico.
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Bere molti liquidi per evitare la disidratazione. Evitare alcol e caffeina, che agiscono come diuretici e portare a disidratazione. La disidratazione può portare a eccessiva cristallizzazione di acido urico.
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controllare la pressione sanguigna. Pressione sanguigna elevata può contribuire allo sviluppo di iperuricemia. Se l'assunzione di farmaci per la pressione alta, assicuratevi di prendere come prescritto.