Sollievo per forti dolori alla schiena

mal di schiena La maggior parte è il risultato di un muscolo oberato o legamento. Il dolore può essere grave e causato da una varietà di temi quali un infortunio sportivo correlato, cattiva postura, sollevare oggetti pesanti e anche da stress e tensione muscolare. Se un over the counter antidolorifico non aiuta ad alleviare il dolore, come inserire le seguenti idee per trovare sollievo aggiunto. Ghiaccio e calore

Avvolgere una borsa del ghiaccio in un panno per evitare l'irritazione della pelle e applicare al mal di schiena. Il freddo può contribuire ad alleviare i dolori muscolari e intorpidisce il tessuto intorno alla zona infiammata sul retro. Lasciare la borsa del ghiaccio per 20 minuti e riapplicare periodicamente durante tutta la giornata. Una volta che il dolore alla schiena è diminuito, applicare calore. Il calore di un bagno caldo o una piastra elettrica può contribuire ad allentare la rigidità muscolare, ridurre il gonfiore e diminuire il dolore. Impacchi freddi dovrebbero essere applicati solo al dolore subito dopo l'inizio del dolore.
Massaggio

Prendi un massaggio per alleviare la grave dolore alla schiena. Un massaggiatore può allentare muscoli feriti da impastare la schiena con colpi lunghi e profondi. Massaggi dita profonde possono individuare nodi che talvolta si trovano nel muscolo quando si è verificato un infortunio. L'aumento del flusso di sangue da un massaggio può portare nutrimento ai muscoli feriti, il che contribuirà ad accelerare il processo di recupero e ridurre il mal di schiena. A volte massaggi roccia calda sono utilizzati in pazienti con grave dolore alla schiena.
Yoga

Pratica yoga per contribuire ad alleviare la tensione e lo stress sulla parte posteriore che può provocare gravi dolore. Lo Yoga aiuta non solo il tratto del corpo e può aumentare la forza e la coordinazione, ma può aiutare a diminuire il dolore per alleviare lo stress mentale che a volte è causata da attività quotidiane. Lo yoga può rilassare tese, i muscoli indolenziti e aiutare le persone utilizzano le spalle in modo più efficace nelle attività quotidiane e di esercizio.
Chiropratico

Siediti e avere un colloquio con un chiropratico. Spiegare la situazione e di come e quando il mal di schiena ha cominciato. Un chiropratico è addestrato in modi per regolare i corpi e può contribuire ad alleviare le ferite riportate al corpo. Un chiropratico "crepe" sul retro o fa un "aggiustamento" sulla base di una serie di radiografie ed esame fisico. Queste regolazioni possono contribuire a influenzare la colonna vertebrale per correggere lesioni o curve della colonna vertebrale che può portare a grave dolore alla schiena e una cattiva postura.
Riposo e sotto sforzo

sdraiarsi a contribuire ad alleviare il grave dolore alla schiena. Sebbene riposo per lunghi periodi di tempo può peggiorare la zona infiammata a causa della mancanza di movimento, di riposo può aiutare nel processo di recupero. E 'importante dare la muscolatura volta torna a guarire dopo un trauma o sforzo. Proprio come il corpo ha bisogno di riposo, ma è anche importante per alzarsi e muoversi. Un regime di esercizio fisico leggero può aiutare a ottenere il sangue che circola in tutte le zone infiammate e dolorose della schiena.