Posizione corretta per dormire nel letto

Ci sono due buone posizioni di dormire nel letto, se si dispone di schiena o dolore al collo o una lesione spinale: sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia piegate o su un fianco con un cuscino tra le ginocchia e gomiti. Evitare di dormire a pancia in giù, questo può serrare il basso schiena e il collo, creando rigidità o dolore. Evitare di dormire sulla pancia

Dormire sulla pancia non è davvero appropriato per chiunque. I bambini non dovrebbe essere messo a dormire sulla pancia, perché questo è associato con la sindrome di morte improvvisa del lattante.

Se si dorme a pancia in giù, la testa girerà di lato e questo torce il collo e la C- 7 vertebra (la settima vertebra della colonna cervicale). Pochi medici si consiglia di pelo sullo stomaco per questo motivo.
Dormire sulla schiena

Dormire sul dorso evita il collo e la parte bassa della schiena da inarcando e ponendo il testa e del bacino in una posizione che avrebbe creato la compressione delle articolazioni e delle ossa.

mettendo un cuscino sotto le ginocchia piegate mantiene la bassa schiena in posizione neutra.

Utilizzando un cuscino di gomma piuma di compressione con un attraverso cavo sosterrà le ossa cervicali del collo.

Quando si dorme sulla schiena, polmoni e altri organi sono distribuiti uniformemente e possono riposare senza essere affollato o contorti.

dormire sul lato

Dormire sul lato manterrà la colonna vertebrale e il collo in allineamento. Posizionare un cuscino lungo corpo tra le ginocchia e gomiti per aiutarti a tenere la S-curve del corpo, mentre non comprimere il collo e la parte bassa della schiena. Le curve a S sono in C-7 (collo), T-12 (colonna vertebrale toracica) e L-5/S-1 (lombare e sacro), vertebre.