Come utilizzare il supporto lombare

Supporto lombare è progettata in sedili e sedie per ufficio per fornire bassa della schiena sostegno alle persone che trascorrono molto tempo seduto. Sostenere la parte bassa della schiena aiuta a migliorare la postura, la salute della colonna vertebrale e può aiutare a evitare numerose altre lesioni associate a scarso supporto lombare. Molte persone non regolare e utilizzare il supporto lombare della loro sedia correttamente, con conseguente dolore e lesioni. Scopri il modo corretto di impostare la vostra sedia per massimizzare il supporto lombare. Cose che ti serviranno
maglietta o un asciugamano (opzionale) economici Mostra più istruzioni
1

Verifica il supporto lombare sulla vostra sedia. Il vostro schienale deve essere conforme alla curva naturale della parte bassa della schiena, senza spazio tra. Questo riduce la pressione la colonna vertebrale e la muscolatura della schiena.
2

Regolare il supporto lombare sulla vostra sedia girando una manopola sul lato inferiore della sedia, se ne esiste uno. Una manopola come questo è l'ideale per una sedia usata da più persone. Ruotare la manopola fino a quando la schiena si adatta con la sedia.
3

Sedersi sulla sedia ed esaminare altri aspetti della vostra postura. Anche se avete regolato il supporto lombare, si potrebbe essere l'aggiunta di stress alla parte bassa della schiena in altri modi. Assicurarsi che si sono seduti con i piedi sul pavimento con la schiena e le spalle contro la sedia. Le spalle devono essere rilassate, e le anche dovrebbero essere leggermente più alte delle vostre ginocchia. La curva del ginocchio dovrebbe anche essere confortevole.
4

Migliorare il supporto posteriore in una sedia che non ha il supporto lombare mettendo un arrotolato maglietta o un asciugamano dietro la zona lombare.