Come utilizzare trattamenti medici ghiaccio sulla schiena dolorante Muscoli

Quasi tutti gli uomini sperimentano un mal di schiena. Muscoli della schiena doloranti possono essere causati da movimenti bruschi, posizioni scomode durante il sollevamento, una caduta o un infortunio sportivo. In realtà, molte persone sono ammessi al pronto soccorso per strappi muscolari alla schiena. Trattamenti di ghiaccio medici sono uno dei metodi più efficaci utilizzati per la guarigione di muscoli della schiena doloranti. Sono facili da utilizzare in casa, e meglio di tutti, sono liberi. Trattamenti di ghiaccio dolore intorpidito, infiammazione lento, decelerare impulsi nervosi per la reazione spasmo diminuito e ridurre i danni ai tessuti. Cose che ti serviranno
Cuscini
Sacchetto di plastica
Alcol
Borsa di verdure surgelate Carta
tazza
asciugamano umido o un panno
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riposare la schiena in una posizione comoda. Si corre il rischio di danneggiare i muscoli della schiena, se si continua a essere fisico. Sdraiato su un fianco o sul retro consente di allineare la colonna vertebrale in una posizione comoda. Si consiglia di giacere su una superficie solida come un pavimento con moquette.
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posto un paio di cuscini sotto le ginocchia, o tra le ginocchia, se si è sdraiato su un fianco, per dare la schiena il più sollievo possibile.
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utilizzare diversi metodi per la formazione di ghiaccio la schiena. Freddo confezioni commerciali possono essere utilizzati ruotando il sacchetto finché è freddo al tatto. Un pacco di ghiaccio può essere fatto mettendo ghiaccio in un sacchetto di plastica e aggiungendo una quantità minima di acqua. È anche possibile versare acqua su un asciugamano e congelare in un sacchetto di plastica. Fai una granita fatta in casa pacco congelando acqua e alcool in un sacchetto di plastica. Un sacchetto di verdure surgelate è altrettanto efficace per una soluzione immediata, come è il congelamento di un bicchiere di carta per 3/4 di acqua.
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Collocare un asciugamano o un panno umido tra la zona dolente e il ghiaccio. Ciò impedirà la pelle da sviluppare congelamento.
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Ice zona dolente tre volte al giorno per i primi 3 giorni. Il tempo target è di 10 minuti ogni ora il primo giorno. Sul secondo e terzo giorno, si consiglia di utilizzare il ghiaccio una volta al mattino, pomeriggio e sera prima di coricarsi.