Come contrastare gli effetti della Incurvando Sopra

cattiva postura come incurvando sopra o dinoccolato è il numero uno dei motivi per il mal di schiena . Come i bambini ci hanno sempre detto di stare seduto diritto . Si tratta di un problema comune e uno che è difficile da risolvere . Una cattiva postura può innescare una lunga lista di problemi alla colonna vertebrale tra cui l'artrite . Istruzioni
1

Sit e puntare in alto . Sedersi e raggiungere la cima della testa verso il soffitto . Cercate di stare in piedi e sedersi il più diritta possibile . Quando una cattiva postura è un'abitudine questo può essere difficile e richiede disciplina .
2

indossare scarpe comode . I tacchi alti , anche se alla moda può causare una cattiva postura e mettere troppo sforzo sulla schiena . Scarpe basse con un buon supporto sono i migliori .
3

Evitare di zaini e borse che sono troppo pesanti . Portare queste cose tirerà la colonna vertebrale fuori allineamento . O alleggerire il carico o investire in una borsa che ha le ruote per voi a tirare .
4

Prendete una classe di yoga o di Pilato . Queste due routine di esercizi sono grandi per insegnare i principi di una buona postura . Dopo aver praticato yoga o pilates per un periodo , la colonna vertebrale può essere riqualificato ad assumere una postura corretta .
5

cercare la terapia fisica per ridurre il dolore e la corretta postura poveri con una serie di esercizi isolati.