Come vivere con stenosi spinale

L'aspetto più importante di vivere con stenosi spinale è ridurre o eliminare i sintomi. Attraverso la gestione del dolore, rimanendo attivo, rafforzamento e condizionamento muscolare e una dieta bilanciata e nutriente, la maggior parte delle persone possono vivere una vita piena, anche nonostante la condizione. Se la vostra condizione di peggiorare o persistere attraverso tutti gli altri trattamenti, la chirurgia è un'opzione. Istruzioni
1

rimanere attivi. Sviluppare e incorporano un esercizio di routine quotidiana è uno dei modi migliori per gestire i sintomi. Alcuni esercizi che potete fare è andare in bicicletta, nuotare e andare ad un fisioterapista per imparare ad allungare e rafforzare i muscoli della schiena e addominali.
2

Siate consapevoli della vostra schiena e come lo si utilizza. Quando raccogliere oggetti, piegare il ginocchio e tenere la schiena dritta e trasportare oggetti vicino al corpo. Non slouch avanti quando ci si siede. Sedersi con una buona postura, e assicurarsi che i piedi sono a terra. Utilizzare il supporto lombare, anche se si tratta solo di un asciugamano arrotolato e posto dietro la zona lombare.
3

Gestione del dolore attraverso la terapia del freddo e calore. Analgesici topici possono aiutare, così come la terapia di massaggio. Oltre il contatore farmaci come il paracetamolo e FANS può essere molto buona per ridurre l'infiammazione e controllare il dolore.
4

mangiare bene e mantenere un peso sano. Il peso in eccesso può influenzare la postura e mettere più pressione sulla schiena. Bere molta acqua e mantenere i vostri dischi, così come il resto del corpo, idrato.