Come sostenere qualcuno con una ernia del disco

Vivere con qualcuno che soffre attraverso il dolore e il disagio di una ernia del disco può essere difficile. Il tuo aiuto si rivelerà prezioso per accelerare il tempo di recupero. Istruzioni
1

assumersi la responsabilità delle faccende domestiche e lavoretti.
2

offrire rassicurazioni che non ti dispiace essere le "gambe" per uno o due mesi sarà prendere per recuperare l'ernia del disco.
3

sua pulsione di vedere un medico o un chirurgo ortopedico.
4

Incoraggiarla a riposare a letto per un massimo a due settimane. Offrire aiuto quando ha bisogno di uscire dal letto.
5

Portare pasti a lei nel letto. Fornire una dieta ricca di frutta, verdura e cibi ricchi di fibre. E 'importante per una persona con un ernia del disco per evitare la stitichezza. Tendendo a defecare dovrebbe essere evitato perché aumenta la pressione nella colonna vertebrale, aggrava il dolore disco e allunga la quantità di tempo che qualcuno avrà bisogno di stare a letto.
6

Do respirazione profonda esercizi con lei. Lo stress muscolare sulla parte posteriore si riduce di respirare profondamente dal diaframma. La respirazione profonda aiuterà anche a rilassarvi e recuperare le energie voi.
7

Leggere un buon libro da lei. Questo aiuterà a prendere la sua mente fuori del dolore. Guarda la TV insieme. Noleggiare film che ti piacciono entrambi.
8

Applicare impacchi caldi o freddi. In generale, il calore funziona meglio di freddo, anche se alcuni pazienti trovano impacchi di ghiaccio sono utili. Posare un rilievo di riscaldamento, impostare il basso, contro la sua schiena.
9

massaggio schiena solo se il medico le ha dato il permesso. Massaggiare le gambe, le spalle, i piedi e le braccia migliorerà la circolazione e farla sentire riposati.
10

il suo aiuto nella doccia. Lavare le gambe, schiena e piedi. Strofinare i capelli. Tutto ciò che si può fare per impedirle di sforzare i muscoli posteriori si accelera il recupero.
11

fornirle una sedia dallo schienale diritto a sedersi dentro Evitare di mobili imbottiti.
12

sollevare e trasportare quasi tutto per lei per le prime sei settimane.
13

Coccola lei. Quando lei è completamente recuperato, sarà il suo turno per coccolarvi.