Rimedi popolari per l'asma

L'asma può essere un disturbo fastidioso e pericoloso che dovrebbe essere sempre diagnosticata e trattata da un medico. La sensazione di non riuscire a respirare bene può portare a un attacco di asma in piena regola, che è ancora più allarmante. Alcuni rimedi popolari per l'asma possono prevenire un attacco o alleviare i sintomi. Cambiare dieta

Alcuni cibi possono aggravare l'asma e portare ad attacchi. Riconoscere ed eliminare questi alimenti dalla vostra dieta è efficace per promuovere una migliore respirazione. Questi trigger saranno diversi da persona a persona, ma i cibi più comuni che possono causare attacchi di asma grave includere latticini, noci e frutti di mare.
Esercizio

esercizio fisico regolare, come camminare, aerobica o nuoto, fatto per 30 minuti al giorno, almeno tre volte alla settimana possono rafforzare i polmoni, il che contribuirà ad alleviare i sintomi di asma. Inizia lentamente e lavorare fino ad aggiungere più tempo e giorni per evitare attacchi di asma.
Evitare il reflusso acido

reflusso acido può aggravare l'asma, soprattutto di notte. Acidi dello stomaco possono eseguire il backup in esofago attraverso la bocca, poi scendete nelle vie aeree, irritante la trachea. Per evitare questo, evitare di mangiare qualsiasi cosa a destra prima di dormire. Gli antiacidi possono essere prese prima di andare a dormire per contribuire a ridurre la quantità di acido nello stomaco. Elevare la testata del letto può anche essere efficace nel mantenere l'acido nello stomaco, a cui appartiene.
Yoga

Yoga comporta tecniche che possono aiutare a rafforzare i polmoni respirando e aperte le vie aeree, contribuendo a ridurre la gravità degli attacchi.

Una di queste tecniche apprese dallo yoga coinvolge chiudere gli occhi e concentrandosi sulla respirazione naturale. Inspirate ed espirate, naturalmente, poi inspirate di nuovo dopo una pausa di 2 secondi. Questa pausa permetterà l'espirazione per completare in modo naturale.