Gli alimenti per curare l'asma

Alcuni alimenti possono aiutare gli asmatici controllare la loro condizione. Come con qualsiasi regime, la moderazione è la chiave - troppo o troppo poco di una cosa non è buona. Se la giusta quantità di nutrienti e vitamine si calcola, tuttavia, asmatici possono mantenere al minimo le sofferenze. Aglio

Aglio, con zinco, potassio, vitamina A e C dei contenuti, ha guadagnato una reputazione come antibiotico della natura. L'aglio può alleviare gli effetti di asma e altri problemi respiratori, tra cui bronchite. Le sue proprietà anti-infiammatorie sono utili, anche. Per capitalizzare su di loro, cercano altri alimenti che aiutano con l'infiammazione, come le cipolle e gli alimenti con omega-3 acidi grassi.
Scuro, verdure a foglia verde

Vitamina E e selenio lavorano insieme nel corpo, che unisce per aiutare il sistema circolatorio e ridurre l'infiammazione. Gli alimenti che contengono la vitamina E sono fagioli, tuorli d'uovo, oli vegetali spremuti a freddo, cereali integrali, verdure a foglia verde scuro e molti altri. Il selenio si trova in una varietà di cibi vegetali e carni. Asmatici dovrebbero consumare elevate quantità di antiossidanti. | Photos.com livelli di magnesio

Bassi livelli di magnesio sono state collegate ad asma, in modo da mangiare cibi sani che contengono magnesio. Il magnesio si trova negli spinaci, fagioli, noci, cereali e molti altri alimenti. Cibi meno elaborati contengono più magnesio.
Cibi da evitare

Le allergie alimentari possono causare asma, in modo un asmatico deve essere il più attenti a quello che non mangiare. Alcuni allergeni alimentari più comuni sono noci, latte, arachidi, crostacei e solfiti, che possono essere pericolosi per quelli con asma. I solfiti sono presenti in alcuni alimenti conservati come frutta secca, prodotti di patate e anche nel vino. Tenere un diario alimentare per scegliere che cosa sta causando i sintomi di allergia e asma.
Altre cose da evitare

eccesso di cibo può causare un attacco di asma in alcuni che sono sensibili. Cibi piccanti come il peperoncino di Caienna possono scatenare attacchi di asma. Limitare i latticini aiuta anche alcuni asmatici nel mantenere catarro e muco controllato
Caffè:. An Unexpected Aiuto

Curiosamente, il caffè ha dimostrato di aiutare, perché la caffeina presente è simile a theopyhylline, una droga che sono stati dati gli asmatici, ma è meno comune oggi.
Sommario

Nel complesso, gli asmatici dovrebbero mangiare molta frutta e verdura fresca, guardare nutrizionale apporto di vitamine e minerali e bere molti liquidi per mantenere controllato asma. Contattare professionisti medici subito in caso di un attacco respiratorio acuto. Guardare la vostra dieta per una corretta manutenzione, ma non rinunciano mai ad aiuto al momento di un grave attacco acuto di asma.