Terapia di inversione di artrite spinale lombare

La terapia di inversione potrebbe essere appropriato per voi se avete un caso minore di artrite spinale lombare. Se non si hanno fusioni spinali ed è data autorizzazione medica da parte del medico, facendo inversioni dolci, dove la testa è inferiore al cuore, potrebbe creare trazione terapeutica nella colonna vertebrale. La lombare è la parte bassa della schiena e viene spesso feriti da poveri seduti o in piedi abitudini, incidenti stradali, ferite da sport o da lavoro fisico pesante. Dov'è il lombare?

La colonna lombare si riferisce alla bassa schiena. Artrite è l'infiammazione delle articolazioni e, se non trattata, può portare ad una condizione molto dolorosa in cui la colonna vertebrale è più in grado di muoversi in maniera efficiente sano. L'lombare è una delle tre curve importanti nella colonna vertebrale. Gli altri due sono il collo (cervicale) e la parte posteriore superiore (toracica). Il collo e lombare sono molto più flessibili e incline al pregiudizio rispetto alla toracica.
Appropriato Inversion Therapy

Una forma molto lieve di terapia di inversione è a mentire su un pendio bordo o schiuma bancale inclinato. Una piattaforma è inclinata che fornisce un'area di sdraiarsi sul modo che la testa sia più bassa dei piedi. Diverse versioni commerciali sono disponibili.

Iyengar yoga, sedie pieghevoli imbottite con coperte di lana spesse sono spesso utilizzati per fornire una terapia di inversione simile. Lavorare con un insegnante di yoga altamente qualificato per prevenire ulteriori lesioni.
Supplementazione nutrizionale

Gran parte l'attenzione per la salute delle ossa è in supplementazione di calcio. La maggior parte delle persone in realtà hanno un adeguato apporto di calcio dalla loro dieta, ma non hanno il magnesio che è necessario per il corpo di assorbire il calcio.

Alimenti come arricchito con calcio succo d'arancia o latte di soia sono appetibili. Per ottenere il magnesio, consumare verde scuro a foglia verde, noci, legumi o integratori.