Come alleviare il dolore al ginocchio causato da osteoartrosi

artrosi, o la perdita di cartilagine intorno alle articolazioni, provoca dolori articolari. Questa condizione, noto anche come "artrite degenerativa," è il tipo più comune di artrite. Ecco alcuni passi da fare per alleviare il dolore al ginocchio causato da osteoartrosi. Cose che ti serviranno
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visitare un medico. Non ci potrebbe essere un colpo o farmaco che cura il dolore al ginocchio causato dal vostro osteoartrite. Anche così, è importante per voi di vedere un medico per discutere di esercizi appropriati, dieta, farmaci e possibilmente vedere un fisioterapista.
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Evitare attività che mettono un sacco di stress sulle articolazioni del ginocchio, come ad come in ginocchio o in esecuzione.
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Resto articolazioni dolenti. Se si sente dolore o infiammazione, quindi rimanere fuori i piedi fino a quando le ginocchia non si sentono più dolente.
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Esercizio, preferibilmente in una piscina. Può sembrare una contraddizione di consigliare sia per il riposo e l'esercizio fisico per il dolore al ginocchio causato da osteoartrosi. Si dovrebbe riposare quando le ginocchia doloranti, ma quando si sentono bene si dovrebbe esercitare. L'esercizio fisico aiuta a perdere peso, che può essere un grande aiuto per alleviare il dolore al ginocchio. Evitare esercizi che mettono lo stress sulle ginocchia, come affondi e squat. Jogging o passeggiate vanno bene, ma il nuoto è il miglior esercizio per il dolore del ginocchio. L'acqua sarà rilassare i muscoli indolenziti e facilità rigidità delle articolazioni. La spinta idrostatica dell'acqua riduce anche la resistenza, rendendo il movimento delle articolazioni molto più facile.
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Inizia una dieta. Mangiare correttamente può aiutare a perdere quei chili in più, prendendo lo stress fuori le articolazioni del ginocchio. Chiedi al tuo medico se c'è un certo tipo di dieta si dovrebbe seguire.
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Visita un fisioterapista. Se non ti senti che sei in sovrappeso, o se la perdita di peso non allevia il dolore al ginocchio causato da osteoartrosi, terapia fisica può essere un'altra opzione. Chiedi il fisioterapista per fornire un bastone, deambulatore o tutori se questi sarebbero contribuire ad alleviare il dolore.