Come ridurre i sintomi della gotta (infiammazione)

chi soffre di gotta sanno che gonfiore, rossore e l'infiammazione può essere estremamente dolorosa quando un flair-up occurs.Gout è una condizione che deriva da un accumulo di acido urico nel sangue che a sua trasformare le forme di cristalli che si depositano nelle articolazioni provocando dolore, arrossamento e swelling.There sono alcuni cambiamenti nella dieta si può fare per contribuire a ridurre la gotta flair-up. Cose che ti serviranno
conoscenza dietetica di quali alimenti causano la gotta di flair-up
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I principali alimenti da evitare per aiutare a prevenire i sintomi della gotta sono crostacei , carne rossa, latticini ad alto contenuto di grassi e birra. Tutti questi alimenti convertire in acido urico.
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Altri alimenti da evitare sono le vongole, ostriche, cozze, acciughe, aringhe, sgombri e capesante. Fegato e animelle sono sulla lista di evitare troppo.
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Se amate la carne di cercare di limitare l'assunzione di proteine ​​ogni giorno per non più di cinque once Alternare le vostre scelte di proteine ​​con i fagioli. I fagioli sono un sostituto meraviglioso quanto offrono magnesio rilassante muscolare più calcio che è buono per la costruzione di ossa.
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Gotta sembra essere più prevalente nelle persone in sovrappeso, quindi se si è in sovrappeso e hanno la gotta allora sarebbe essere l'ideale per voi per arrivare a un peso corporeo sano.
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Una buona dieta equilibrata per chi soffre di gotta da seguire è una ricca di carboidrati complessi, a basso contenuto di proteine ​​e povera di grassi.