Come alleviare il dolore di artrite

Sintomi di artrite può divampare, anche se si stanno assumendo farmaci. Le articolazioni possono diventare gonfie e doloranti come più cartilagine è consumata. Tuttavia, non è necessario cercare ulteriore farmaco o una procedura chirurgica per controllare questi episodi dolorosi. È possibile ridurre il dolore da artrite con rimedi che sono semplici e poco costosi. Proteggere le articolazioni

Considerate le articolazioni prima di intraprendere qualsiasi attività fisica, anche qualcosa di semplice come la lettura di un libro. Appena in possesso di un libro tra le mani senza alcun altro supporto può portare su un episodio artrite. Cercare alternative per le attività quotidiane che possono influenzare le articolazioni. Invece di sollevare una scatola, farlo scivolare lungo il pavimento. Aprire una porta con la spalla quando possibile per evitare di sforzare le articolazioni in mano. Utilizzare gli ingressi e le uscite di handicap intorno agli edifici, invece di salire le scale.
Esercizio

Esercizio tra attacchi di artrite gonfiore e dolore. Camminare è un modo semplice per iniziare un regime di esercizio, si può cominciare con tre passeggiate di 30 minuti a settimana. Questo rafforza le articolazioni delle gambe e prolunga i periodi di dolore. Impegnarsi in allenamento leggero per esercitare le braccia e le mani. Ulteriori vantaggi di esercizio comprendono i livelli di energia accresciuta, un miglioramento dell'umore e perdita di peso. Perdere peso può prendere il peso dalle articolazioni e ridurre ulteriormente gli attacchi di artrite dolorosi.
Relax

Sapere quando è il momento di smettere. Se le articolazioni delle dita ti stanno uccidendo, smettere di usarli e di fare una pausa. Se le ginocchia sono gonfiore up, sedersi per qualche minuto. Non si può lavorare attraverso un incantesimo artrite né si può camminare fuori. Aumentare il rilievo si riscontra prendendo un bagno caldo. Il calore umido penetra articolazioni e allevia il dolore da artrite. L'applicazione di rilievi di riscaldamento è anche efficace.
Utilizzare Dispositivi di assistenza

Compra un bastone e attrezzature ergonomiche progettate per ridurre lo stress fisico sul corpo. Questi elementi possono costare soldi, ma che vale la pena di investimento, se ti portano sollievo. Ad esempio, alcuni produttori fanno apriscatole con pezzi più grandi per permettere alle persone di utilizzare con meno pressione sulle loro articolazioni delle dita. Questi dispositivi sono progettati per evitare gli infortuni sul lavoro, ma sono anche l'ideale per le persone con artrite.
Piano tutto il vostro fisico Attività

pianificare le attività quotidiane con attenzione. Se hai un sacco di lavoro fisico per realizzare, organizzare la giornata in modo che i periodi di duro lavoro sono interrotti da opportunità di riposare. Se avete intenzione di camminare più del solito, portare un bastone e iniziare a utilizzarlo prima di sentire dolore. Preparare la vostra casa per la vasca da bagno o il pelo che si avrà alla fine della giornata.