Come trovare il modo naturale per aiutare l'artrite

Mentre si può non essere in grado di impedire completamente l'artrite, è possibile combinare diversi trattamenti naturali per ottenere sollievo di lunga durata da dolori articolari e infiammato. Non importa quale tipo di condizione artritica che hai, reumatoide, osteoartrite o uno qualsiasi dei vari tipi di artrite, è possibile incorporare terapie naturali accanto al vostro regime di trattamento regolare. Secondo eMedicineHealth, applicazioni topiche, integratori alimentari, esercizio fisico regolare e rimedi alternativi accettabili possono contribuire ad alleviare il dolore artritico debilitante e l'infiammazione. Applicazioni topiche

applicazioni topiche caldi e freddi può dare sollievo da articolazioni rigide e dolorose. Posizionare un tappetino, borsa dell'acqua calda di riscaldamento avvolta in un asciugamano o un impacco di ghiaccio sopra le articolazioni colpite. È inoltre possibile applicare creme contenenti capsaicina o mentolo sulle articolazioni doloranti. Per alleviare il dolore artritico mano, è possibile applicare la cera calda. Acquistare la cera dalla vostra farmacia locale, sciogliere in un tegame di coccio, pentola e immergere le mani. Dopo che si asciuga, sbucciare la cera dalle tue mani e riutilizzarla.
Integratori Alimentari

glucosamina, condroitina, vitamina C e oli di pesce sono cibo over-the-counter integratori che possono aiutare a superare il dolore artritico e l'infiammazione. Glucosamina lavora per ricostruire la cartilagine nelle articolazioni, condroitina mantiene idratata la cartilagine, e la vitamina C aiuta a prevenire l'usura e lacerazione. Gli oli di pesce contengono acidi grassi essenziali che possono minimizzare l'intensità del tuo dolore, l'infiammazione e la rigidità articolare, riducendo la dipendenza da antidolorifici. Si può anche prendere integratori di olio di semi di lino, un'altra buona fonte di acidi grassi essenziali.
Esercizio

È possibile migliorare la flessibilità delle articolazioni e rafforzare i muscoli intorno a loro di esercitare regolarmente. Eseguire esercizi come camminare, andare in bicicletta stazionaria e la formazione di peso leggero per circa 15 minuti al giorno. Se nuotare, è possibile utilizzare il nuoto o aerobica in acqua come un esercizio di impatto minimo per alleviare l'artrosi. La spinta idrostatica dell'acqua durante il nuoto riduce lo stress sulle articolazioni portanti, così come il dolore associato e gonfiore.
Terapie Alternative

Se si soffre di osteoartrite , l'agopuntura può aiutare a minimizzare il tuo dolore e migliorare la mobilità. L'Istituto Nazionale di Salute agopuntura considera un trattamento alternativo accettabile per l'artrosi. (Vedi riferimenti 1 e 3 - vedi link 'Medicina alternativa') Si può anche provare lo yoga e tai chi, due settori che utilizzano lenti, movimenti di stretching che aiutano a migliorare la flessibilità delle articolazioni. Omeopatia e ayurvedico erbe come la curcuma, zenzero e olio di semi di borragine può essere preso internamente ed esternamente forniscono sollievo dal dolore artritico. Parlate con il vostro medico prima di usare queste erbe, in quanto possono essere controindicati con altre medicine che si stanno prendendo. (Vedi Resource 3; riferimento 1 e 3) per