Come trattare l'artrite

L'osteoartrosi è il tipo più comune di artrite, che colpisce almeno 20 milioni di americani. È degenerativa, il che significa che i sintomi tendono a peggiorare con l'età. Il trattamento adeguato è essenziale per rallentare la progressione. Cose che ti serviranno
vestiti caldi
Aspirine
compresse calde
Nastri Rilassamento
bambino Wagon
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Esercizio 20 a 30 minuti al giorno, e ottenere ben otto ore di sonno durante la notte. Evitare qualsiasi esercizio che produce dolore articolare che dura un'ora dopo che l'esercizio è finito. Non tentare di "camminare fuori il dolore."
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Pratica buona postura del corpo, e sollevare oggetti pesanti con i muscoli dell'anca, non la schiena. Non trasportare mai qualcosa se si può tirare dietro di voi.
Gli esercizi di-motion Practice 3

, o hanno la terapia fisica. Chiedi al tuo medico o ospedale locale di corsi di ginnastica o di idroterapia, che è delicato esercizio fatto in acqua.
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Elevare l'articolazione o articolazioni colpite per 15 minuti al giorno, più volte al giorno.

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Applicare impacchi caldi alle articolazioni dolorose. In generale, a 20 minuti su, 20 minuti fuori funziona meglio.
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Perdere peso se si è in sovrappeso.
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dormire su un materasso rigido e di evitare sedie morbide.
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proteggere le articolazioni da indossare indumenti caldi.
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Chiedi al tuo medico di stecche, bastoni, e /o interventi chirurgici per il dolore implacabile o deformità causate da artrite.

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Pratica yoga o ascoltare i nastri di rilassamento. Muscoli circondano le articolazioni, e un muscolo teso applica stress per un giunto.
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Parlate con il vostro medico di prendere l'aspirina per il dolore. E 'il farmaco di scelta per il disagio artritico. Considerate indometacina, ibuprofene e /o naprossene per il dolore artritico unrelieved con aspirina, o

se siete allergici all'aspirina.