Come invertire Aterosclerosi

L'aterosclerosi è una condizione molto grave. E 'causata da un accumulo di materia grassa sulle pareti arteriose. Questa materia grassa, noto anche come placca, ha la tendenza a rottura e modulo di coaguli di sangue. I coaguli di sangue possono presentare nelle arterie che vanno al cervello e al cuore. Questo può portare ad attacchi di cuore e ictus. Istruzioni
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Ottenere un angioplastica. Questo è un processo chirurgico dove un palloncino viene inviato in un arteria ostruita o parzialmente ostruita per ridurre il blocco.
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Prendi un bypass coronarico. Questa è un'altra procedura medica in presenza di una vena o arteria da una parte del corpo e collocati in una zona dove c'è il blocco. Il sangue è quindi aggirato intorno l'arteria bloccata.
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mangiare più fibre. Ci sono due tipi di fibre - solubili e insolubili. La fibra solubile si scioglie in acqua e aiuta a bloccare l'assorbimento del colesterolo nell'intestino. Alcuni esempi di fibra solubile sono farina d'avena, crusca di avena e fagioli.
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ottenere qualche stanoli e steroli. Queste sono simili a fibra nel fatto che essi bloccano l'assorbimento del colesterolo. Essi possono essere trovati in frutta, verdura, semi, noci, legumi, cereali e oli vegetali.
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smettere di fumare. E 'già noto che il fumo provoca il cancro ai polmoni. Ma può anche causare la costrizione dei vasi sanguigni e di essere danneggiati, che può esacerbare l'aterosclerosi.
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ottenere qualche esercizio. Secondo il sangue National Heart Lung Institute e, si dovrebbe ottenere un minimo di 30 minuti di esercizio moderato per la maggior parte, se non tutti i giorni della settimana. Questo può anche essere suddiviso in periodi più brevi di esercizio che aggiungere fino a 30 entro la fine della giornata.
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Evitare cibi ad alto contenuto di colesterolo. Il colesterolo alto è una delle ragioni principali per l'aterosclerosi. Alcuni esempi di cibi da evitare sarebbero cibi fritti, cibi elaborati, cibi raffinati e cibi ad alto contenuto di grassi saturi.