Come aumentare la dopamina nel cervello

La dopamina è un neurotrasmettitore che ha diverse funzioni, a giocare un ruolo fondamentale nel modo in cui le persone rispondono a cocaina, nicotina, alcol e anfetamine. La dopamina ha un ruolo fondamentale nel sistema nervoso centrale, che è responsabile di come il cervello riceve, elabora e interpreta le informazioni sensoriali in arrivo, come il gusto, l'odore, i suoni e la pressione sulla pelle. Troppa dopamina e il cervello si sente delle voci e si inizierà ad avere allucinazioni. Bassi livelli di dopamina si tradurrà nel vostro corpo non sia in grado di muoversi, depressione, dipendenze e voglie. Ci sono modo semplice per aumentare i livelli di dopamina. Cose che ti serviranno
Bananas
Mandorle
Pesce
Anguria
dopamina integratori
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Aumentare l'assunzione di banane , pesce, mandorle e angurie. Questi alimenti sono una buona fonte di tirosina, un minerale che aiuta nel funzionamento del corpo normalmente. Questi sono solo alcuni degli alimenti che aiutano a produrre la tirosina, che viene poi convertito in dopamina e noradrenalina, con conseguente aumento dei livelli di dopamina.
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esercizio quotidiano per ottenere benefici non solo fisici, ma mentali. Esercizio sarà aumentare i livelli di energia e ottimizzare il vostro stato d'animo. Serotonina e la noradrenalina sono associati con umore elevato, che è legata ad un aumento dei livelli di dopamina.
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ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di zuccheri, colesterolo e grassi saturi. Questi alimenti causano bassa dopamina, lavorare contro il tuo obiettivo. Evitare caffè in quanto fornisce un umore elevato temporanea e poi ti farà crash.
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Prendete precursori della dopamina. Questi sono gli amminoacidi il cervello usa per produrre dopamina. A volte una dieta moderna non fornisce neurotrasmettitori con i livelli di dopamina a sufficienza e lo stress impoverisce la dopamina. Integratori dopamina aumentano la dopamina naturalmente perché contengono tirosina, che è ciò che produce la dopamina.