Come prevenire Alzheimer

Il morbo di Alzheimer è un disturbo cerebrale che porta alla graduale deterioramento mentale tra gli anziani . Tuttavia, ci alcune cose che potete fare mentre siete ancora giovane per ridurre la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer . Istruzioni
Come prevenire l'Alzheimer
1

mantenere il cervello attivo . Prendete una classe , leggere e scrivere molto, imparare nuovi compiti e fare esercizi di memorizzazione . Questo può aiutare a stimolare il cervello a crescere nuove cellule e preservare la memoria.
2

trascorrere del tempo con amici e familiari. Registrazione club o gruppi sociali , fare gite e visitare culture diverse , e rimanere in contatto con amici e familiari . Gli studi dimostrano che abbia stretti rapporti personali promuove le connessioni tra le cellule cerebrali sane .
3

esercizio su base regolare . Trascorrere 30 minuti al giorno facendo qualcosa come camminare , andare in bicicletta , giardinaggio o aerobica . L'attività fisica favorisce il flusso di sangue al cervello , che può stimolare lo sviluppo di nuove cellule cerebrali .
4

mantenere una dieta sana . Mangiare molta verdura e frutta scure perché sono ricchi di antiossidanti che aiutano a conservare le cellule del cervello . Includere i pesci come il salmone nella dieta perché contiene acidi grassi omega-3 , che sono bene al cervello . Evitare cibi ad alto contenuto di colesterolo e di grassi .