Come regolare rapidamente in quota per evitare la malattia Altitudine

Se avete mai vissuto in una città ad alta quota , quando si hanno ospiti a volte avere mal di quota. In realtà è piuttosto facile da individuare , come l'altitudine dà la vittima di un mal di testa , mancanza di respiro e diventano stanco. Mantenere l'ossigeno nel sangue è un tema importante per regolare l' alta quota . Ecco i passi per regolare rapidamente a una quota. Istruzioni
1

Quando si arriva alla posizione alta quota , cominciano ad essere proattivo in modo da non avere mal di quota. Inizia da bere più acqua per aiutare il vostro corpo a regolare l'aria .
2

consideri meditare almeno una volta al giorno in modo da poter concentrarsi sulla respirazione profonda . Parte di ciò che provoca tanto problema per la malattia non è abbastanza ossigeno nel sangue. Intenzionalmente , prendere il tempo di respirare profondamente .
3

Evitare di quelle escursioni faticose il primo paio di giorni, quando si arriva in città . Questo darà al vostro corpo il tempo di adattarsi.
4

Considerare ciò che si mangia e rendere sano . Dal momento che si sta tassando il vostro corpo per essere in alta quota è naturale per dare un sacco di energia per funzionare correttamente .