Come prevenire le allergie Uso quercetina

La quercetina è un potente antiossidante trovato in una varietà di alimenti e di alcuni liquidi. La quercetina è un antistaminico naturale che aiuta a prevenire le allergie in coloro che soffrono allergie regolari. La quercetina è anche disponibile in forma di supplemento ed è molto conveniente. Istruzioni
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Aggiungi alimenti che contengono quercetina per la vostra dieta. Tali alimenti includono cipolle rosse, mele, broccoli, mirtilli e vino anche rosso e tè verde e nero.
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prendere un supplemento di quercetina. Integratori quercetina sono disponibili in diverse forme:. Polvere, capsule e pillole
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Combina il tuo quercetina con vitamina C o bromelina. Questa combinazione è dimostrato efficace. L'enzima in bromelina aiuta il corpo ad assorbire la quercetina in modo più efficace.
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Mangia miele grezzo. Il polline si trova nel miele e in realtà contiene un sacco di quercetina. Mangiare un cucchiaio al giorno insieme con i vostri integratori quercetina o cibo per una maggiore prevenzione delle allergie.
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Preparati per la stagione di allergia consumando una dose maggiore di vostro supplemento quercetina o mangiare maggiori quantità di alimenti quercetina.