Nutrition & ADHD

ADHD è l'acronimo di Attention Deficit /Hyperactivity Disorder, un disturbo del comportamento che emerge in primo luogo durante l'infanzia. I sintomi di ADHD includono difficoltà a mantenere l'attenzione, scarso controllo degli impulsi, e iperattività. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che una corretta alimentazione può aiutare a controllare questi sintomi. Prevalenza

Gli esperti stimano che il 3-5 per cento dei bambini hanno l'ADHD. Tra il 30 e il 70 per cento dei bambini con ADHD hanno sintomi che persistono in età adulta.
Provoca
Fattori ereditari

, fattori ambientali come il piombo e l'avvelenamento da metalli pesanti, allergie, fumo durante la gravidanza, traumi prenatali, e la mancanza di ossigeno durante il parto sono legate alla ADHD. | Photos.com Proteine ​​

dieta ricca di proteine ​​può aiutare a ridurre al minimo il possibile ruolo di ipoglicemia in sintomi di ADHD. Includere i pesci di acqua fredda (per esempio, il tonno, salmone) per fornire DHA, un acido grasso che è spesso carente nelle persone con ADHD.
Carboidrati complessi

Taluni aiuti alimentari regolazione del metabolismo e ridurre al minimo i sintomi di ADHD. Le diete dovrebbero includere carboidrati complessi, come quelli che si trovano nelle verdure fresche, frutta, legumi e cereali integrali.
Alimenti da evitare

Evitare bevande gassate, cibi grassi e raffinati zucchero, glucosio, fruttosio, e cibi spazzatura.
Zucchero Polemica

Gli esperti non sono d'accordo sugli effetti dello zucchero sul ADHD. Una revisione della ricerca condotta dal NIH indicano che solo circa il 5 per cento dei bambini con ADHD --- quelli che sono molto giovani o che hanno allergie alimentari --- beneficio da diete ristrette. D'altra parte, uno studio ben controllato di 261 bambini iperattivi ha dimostrato un forte legame tra iperattività e il consumo di zucchero per il 74 per cento dei bambini.