La dieta giusta per l'ADHD

ADHD, noto anche come deficit di attenzione iperattività, è diventato sempre più comune tra i bambini e gli adulti. Anche se ci sono opzioni farmaceutiche per il trattamento di ADHD, l'assunzione di farmaci può causare effetti indesiderati, come l'ansia, tic facciali e palpitazioni cardiache. Fortunatamente, ci sono cambiamenti dietetici che possono aiutare a curare l'ADHD, naturalmente con effetti duraturi. Aggiungi acidi grassi Omega

Secondo Science Daily, gli acidi grassi omega hanno dimostrato di ridurre i comportamenti iperattivi e aumentare la capacità di attenzione nei bambini e negli adulti. L'aggiunta di acidi grassi omega nella propria dieta può aiutare ad alleviare i sintomi di ADHD. Gli acidi grassi omega possono essere trovati in alcuni oli naturali, come oli di fegato di semi di lino, di canapa e cod. È possibile trovare questi oli sia in una capsula o stato liquido in qualsiasi negozio di alimentari di salute o di mercato alimenti naturali nella sezione refrigerata. Prendete l'olio come indicato sulla bottiglia, o come indicato dal vostro medico naturopata.
Eliminare Additivi

Additivi negli alimenti sono coloranti artificiali, aromi artificiali, conservanti, nitrati e nitriti. Secondo Psychiatric News, uno studio dell'Università di Southampton, in Inghilterra ha mostrato questi additivi per aumentare i comportamenti ADHD e anche indurre comportamenti ADHD in soggetti non affetti da ADHD. Eliminare tutti gli alimenti che contengono additivi dalla dieta, che possono richiedere la lettura delle etichette su tutti i cibi acquistati. Sostituire gli alimenti che contengono questi ingredienti con cibi integrali, come frutta e verdura fresca e carni magre. Evitando gli additivi, per quanto possibile, i comportamenti ADHD possono essere significativamente ridotti.
Eliminare gli allergeni

Secondo il "test allergologici alimentari per l'ADHD e Autismo" di Dr. Louis B. Cady, allergie alimentari può indurre comportamenti ADHD e può derivare da una moltitudine di alimenti. Dal momento che ogni persona reagisce in modo diverso agli alimenti, è importante per ottenere uno screening allergia completo dal vostro medico o specialista di allergia. Questo può aiutare voi o il vostro bambino evitare gli alimenti o allergeni che potrebbero indurre comportamenti ADHD. Alcune delle allergie alimentari più comuni sono le uova, grano, latte, glutine e frutta a guscio. Provare a eliminare questi allergeni dalla dieta per vedere se si nota qualche miglioramento notevole. Se non vi è un miglioramento, l'allergene alimentare può avere bisogno di essere eliminati dalla dieta in modo permanente.