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Dieta per aiutare bambini iperattivi

La maggior parte dei genitori e degli insegnanti confermeranno che il consumo di alcuni alimenti, come il cibo e gli alimenti ad alto contenuto di zucchero trasformato contribuire a sintomi di iperattività di alcuni bambini. Mentre la dieta non causa ADHD, può svolgere un ruolo importante nei sintomi di iperattività e di alcuni semplici cambiamenti nella dieta può aiutare a migliorare il comportamento e rendere la vita molto più facile per il bambino e il caregiver simili. Verificare la presenza di allergie alimentari

Mentre una dieta molto restrittiva per un bambino dovrebbe essere condotta sotto controllo medico, un semplice processo di eliminazione allergia può essere importante per individuare particolari cibi che scatenano iperattività. Allergie alimentari gravi come le allergie alle arachidi e pesce saranno evidenti sintomi di problemi che causano prurito, eruzioni cutanee e respiratorie ma le allergie alimentari moderate o lievi e intolleranze alimentari possono non essere così evidente e si dimostrano in sintomi di iperattività e altri disturbi emotivi come irritabilità e disattenzione. Le cause più comuni di allergie lievi o moderati sono latticini, frumento e mais prodotti. Una dieta di eliminazione, come la Dieta Fiengold contribuirà a confermare se il bambino ha una allergia o intolleranza ad un determinato alimento. Una volta che una intolleranza alimentare è identificato, può essere evitata e sostituita con un sostituto come l'utilizzo di riso o latte di soia al posto del latte.
Ridurre lo zucchero e sostanze chimiche artificiali

Lo zucchero è il prodotto alimentare più comune identificato dai genitori e dagli insegnanti come un contributo alla iperattività. Anche lo zucchero può essere una preoccupazione, il tipo di zucchero consumato può essere più importante della quantità. Sciroppo di fruttosio e dolcificanti artificiali come l'aspartame e sucralosio deve essere evitato in una dieta per i bambini iperattivi. Inoltre, si dovrebbe tentare di ridurre il consumo totale di zucchero. Evitare le bevande zuccherate, caramelle e molto zuccherate prodotti alimentari trasformati.

Aromi artificiali, coloranti e conservanti presenti in molti convenienza e cibi preconfezionati sono stati anche identificati come sospetti nel contribuire alla iperattività. Nell'organizzare una dieta per aiutare i bambini iperattivi, cibo deve essere preparato da zero quando possibile e la quantità di cibo consumato tipo di convenienza deve essere ridotto al minimo.
Garantire quantità adeguata di proteine ​​e nutrizione

adeguate quantità di proteine ​​di alta qualità devono essere consumati ad ogni pasto, soprattutto la prima colazione. AIDS della proteina nel mantenimento di un livello di zucchero nel sangue costante e previene gli alti e bassi di sbalzi di umore che possono contribuire alla iperattività. Inoltre, le proteine ​​fornisce il supporto per la funzione del cervello importante per tutti i bambini, ma soprattutto coloro che hanno difficoltà a mantenere l'attenzione. Un integratore di omega-3 acidi grassi può fornire qualche beneficio, in particolare uno alto in EPA come è stato dimostrato di aumentare il funzionamento del cervello, stabilizzare l'umore e migliorare la coordinazione occhio mano nei bambini. Possono inoltre essere necessari un multivitaminico qualità e integratori minerali per garantire la nutrizione generale e di fornire per carenze alimentari come lo zinco, vitamine del gruppo B e di ferro che possono giocare un ruolo nella iperattività.