Programma di dieta per l'ADHD

da deficit di attenzione e iperattività colpisce circa il 8-10 per cento dei bambini. Ci sono farmaci per combattere i sintomi, ma per un approccio più naturale per il disturbo, i genitori e gli adulti affetti da ADHD si rivolgono a un cambiamento nella dieta. Il Feingold Dieta

In risposta al disordine allora appena riconosciuta, il dottor Benjamin Feingold ha proposto nel 1979 ", che gli additivi utilizzati nei prodotti alimentari trasformati, i colori soprattutto artificiali, aromi artificiali, conservanti e salicilati iperattività indotta a bambini e adulti sensibili. " Ciò essenzialmente significa cambiare a una dieta biologica per liberarsi di questi additivi, perché gli alimenti biologici sono coltivati ​​senza pesticidi o erbicidi, e in condizioni naturali.
Acidi grassi omega 3

Ulteriori ricerche in nutrizione e salute rimedi naturali per l'ADHD ha mostrato che alcuni integratori alimentari possono migliorare gli effetti del disturbo, sono necessarie per la salute del cervello, gli acidi grassi omega-3 in particolare. Omega-3 acidi possono essere aggiunti alla dieta mangiando pesce azzurro o integratori come l'olio di semi di lino o olio di primula. Pesce ricco di acidi grassi omega-3 includono tonno, aringhe e sardine.
A Campione ADHD Ristorazione

Alcuni suggerimenti per i pasti per una dieta giornaliera ADHD pianificare includono una prima colazione ricca di frutta fresca biologica, prodotti di pane integrale e una fonte di proteine ​​come uova organico. Il pranzo potrebbe includere un panino al tonno con pane integrale e ricco di acidi grassi omega-3, con una porzione di verdure come carote o sedano. La cena dovrebbe essere verdure prevalentemente biologici, con una porzione di quattro once di carne biologica o pesce. Gli spuntini dovrebbero consistere in frutta biologica, verdura o frutta secca. Mandorle e noci sono i migliori noci per uno spuntino, in quanto sono ricchi di acidi grassi essenziali. L'acqua deve essere la bevanda principale di questa dieta, ma comprende altre bevande organici come il latte o succo di frutta, se necessario.

Alcuni di questi cambiamenti può essere difficile, soprattutto con i bambini che sono più vecchi e abituati ad avere altri alimenti che sono raffinati con numerosi di additivi, quindi apportare le modifiche gradualmente per facilitare la transizione. I bambini più piccoli potrebbero essere più adattabile al cambiamento di dieta immediatamente in quanto sono ancora imparando le preferenze alimentari.