Letto Materassi & Salute spinale

Avere il materasso giusto è di vitale importanza per la salute della colonna vertebrale. "Dal momento che la maggior parte di noi passa almeno un terzo della nostra vita sdraiato, un materasso di buona qualità va un lungo cammino per evitare tutta una serie di problemi muscolo-scheletrici nel corso della vita", afferma il Dr. Karl Petrie, DC, il CSCS, presso l'American Wellness Center. Caratteristiche

Secondo l'American Chiropractic Association, per mantenere una colonna vertebrale sana, il materasso dovrebbe fornire sostegno uniforme dalla testa ai piedi. "Se ci sono spazi tra il vostro corpo e il vostro materasso (come in vita), non stai ricevendo il pieno sostegno di cui avete bisogno."
Funzione

Un materasso dovrebbe mantenere la forma della colonna vertebrale durante il sonno. Richard A. Staehler, MD, dal Centro NeuroSpine del Wisconsin afferma che "un materasso dovrebbe avere abbastanza bobine per fornire un sostegno adeguato e consentire le curve naturali della colonna vertebrale".
Considerazioni

Fare una visita reale in un negozio di materassi a scegliere il materasso giusto è il modo migliore per farlo. Sdraiati su diversi materassi per essere sicuri di scegliere quello che meglio si adatta al tuo livello di comfort.
Consigli

per evitare disagi e mal di schiena, l'American Chiropractic Association consiglia di accendere l' materasso in senso orario, o capovolto ogni pochi mesi, in modo che rientri corpo sono ridotti al minimo.
Fraintendimenti

Solo perché un materasso è molto fermo non lo rende quello giusto per mantenere la salute della colonna vertebrale. D'altra parte, una molto morbido materasso distorcere la forma della colonna vertebrale. Dr. Karl Petrie, DC, il CSCS, presso il Centro Benessere americano sottolinea che la cosa più importante è la scelta di un materasso che ti dà il massimo sostegno e comfort senza affaticare la colonna vertebrale.