Quali sono i vantaggi di usare Cardiofrequenzimetri?

Cardiofrequenzimetri sono utilizzati su ellittiche e tapis roulant per misurare e registrare la frequenza cardiaca durante l'allenamento. Questi monitor offrono un ritmo cardiaco durante l'esercizio di routine. Esso offre molti vantaggi per esercitare appassionati. Che cosa è un cardiofrequenzimetro?
Cardiofrequenzimetri

​​misurare la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico e dare un feedback immediato. Questo è utilizzato per determinare il livello di esercizio, per bruciare i grassi e migliorare il metabolismo. Cuore risultati di fitness in "resistenza cardiovascolare respiratorio".
Expert Insight

Secondo l'American Medical Association (AMA), frequenza cardiaca massima è di 220 meno l'età del soggetto. La frequenza cardiaca varia ideali 50-75 per cento della frequenza cardiaca massima di un individuo.
Funzione

La formazione può essere efficace solo se i risultati della monitor di cuore sono utilizzati per la progettazione di un reggimento di allenamento personalizzato. Questo risultato è ottenuto calcolando le diverse zone di lavoro di frequenza cardiaca, e utilizzando queste zone per guidare il lavoro-rate durante l'esercizio fisico.
Vantaggi
Cardiofrequenzimetri

​​sono utilizzati per tenere monitorare la frequenza cardiaca. Monitoraggio cardiovascolare consente modifiche da apportare alla procedura di esercitazione, per ottenere il massimo beneficio. Un altro vantaggio è che permette un allenamento ottimale, invece di sovrallenamento, e riducendo o eliminando le possibili lesioni.
Altri benefici

Il cardiofrequenzimetro viene usato per camminare se stessi durante l'allenamento. Si misura il tempo in modo più efficace. Senza questo, i livelli di energia diversi, un diverso tipo di terreno e l'inconsistenza delle misure di distanza, potrebbe rendere l'allenamento inefficace.
Benefici significativi

Il monitor cardiaco permette ai corridori di usarlo all'aperto. Si calibri lo sforzo e aiuta a mantenere un ritmo di lavoro costante. Monitor dare una lettura precisa per quantificare il successo e aggiungere varietà al workout.