Le vitamine che aiutano con ADD

disturbo da deficit di attenzione, o ADD, colpisce milioni di bambini e adulti negli Stati Uniti La malattia è più spesso trattata con la prescrizione di farmaci come Adderall e Ritalin. Tuttavia, solo i farmaci non sono sempre la risposta. Se la persona che soffre di ADD è già sui farmaci e cercando di aumentare il suo trattamento con metodi naturali, o semplicemente vuole provare le vitamine prima di andare sul farmaco, ci sono opzioni disponibili. Secondo recenti studi di medicina, ci sono diverse opzioni a base di vitamine per aiutare con ADD. Vitamine B

prendere un supplemento di vitamina B può aiutare con i sintomi di ADD. Vitamina B12 in particolare è importante, in quanto aiuta nella divisione cellulare all'interno del cervello. B6 è una valida opzione per il trattamento di ADD pure, secondo l'Università del Michigan Health System. Vitamine del gruppo B sono relativamente poco costoso, e disponibili come integratori a maggior parte dei negozi di alimentari. Gli alimenti come uova, pesce e latte sono fonti naturali ricchi di vitamine del gruppo B.
Omega-3

Secondo il sito BornToExplore.org ADD, la maggior parte delle persone che hanno ADD hanno anche una carenza di acidi grassi essenziali collettivamente chiamati Omega-3. Questi acidi grassi sono essenziali per la salute del cervello, poiché entrambi i recettori della dopamina e della serotonina nel cervello sono composti da DHA, uno degli acidi grassi omega-3. ADD, così come altri disturbi del comportamento o dell'umore, comporta problemi con la dopamina e la serotonina regolazione, in modo da incorporare un integratore di Omega-3 nel trattamento di ADD può essere di grande aiuto. Questi integratori sono ampiamente disponibili anche presso drogherie e farmacie. | Photos.com flavonoidi

PM Lo studio di Kidd su PubNet suggerisce anche flavonoidi come vitamine importanti per aiutare con ADD. I flavonoidi sono un tipo di metabolita secondario che può essere trovato in molti frutti e verdure, come gli agrumi, mele, fragole, pere e perfino prezzemolo. Tè, tè verde in particolare, sono anche un'ottima fonte di flavonoidi. Pillole contenenti ginkgo come supplemento anche consegnare flavonoidi essenziali per la salute del cervello e trattare ADD.
Magnesio

L'Università del Michigan consiglia vivamente di magnesio per aiutare con ADD. Secondo uno studio preliminare citato sul loro sito web, magnesio somministrato a bambini iperattivi con ADD hanno prodotto una notevole riduzione del sintomo. L'UM raccomanda una dose di 200 mg al giorno per il trattamento di ADD. Come con gli altri integratori, magnesio è disponibile - spesso incluso come ingrediente di multivitaminici ogni giorno - a quasi qualsiasi drogheria o farmacia
Zinco

Un'altra vitamina menzionato. nello studio dell'Università del Michigan è lo zinco. Uno studio ha dimostrato che 15 mg di zinco al giorno per un periodo di sei settimane ha prodotto notevoli cambiamenti comportamentali nei bambini con ADD. Lo zinco, come il magnesio, è spesso incluso in pillole multivitaminici, o in compresse multiminerale, entrambi i quali sono relativamente poco costoso e molto facile da trovare.
Considerazioni

Questi sono solo pochi di molte vitamine conosciute per aiutare con ADD. Se voi o una persona cara è stato diagnosticato un ADD e il piano per iniziare a prendere integratori, è sempre una buona idea controllare con il vostro medico prima. Mentre i cinque integratori vitaminici qui elencati sono stati oggetto di studio per aiutare con ADD, un medico è la persona che può trovare un approccio vitamina adatta allo stile di vita e le esigenze individuali.