Come ripristinare energia dopo trattamenti di radiazione

Radiazioni trattamenti sono a volte necessarie per uccidere le cellule tumorali e fermare la diffusione della malattia. Purtroppo, i trattamenti uccidono cellule buone pure. Questo provoca una lunga lista di effetti collaterali tra cui la perdita di capelli, nausea e vomito, cambiamenti di gola e la fatica. La fatica è uno degli effetti collaterali più persistenti e più comune della radioterapia. Si può persistere da sei settimane a un anno dopo il trattamento. Con un po 'di conoscenza, è possibile gestire la vostra stanchezza e ritrovare l'energia per recuperare la tua vita. Istruzioni
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Determinare la causa della stanchezza. La mancanza di energia ha sempre una causa di fondo come l'anemia, mancanza di attività fisica, l'ansia, la depressione e l'infezione. E 'difficile sapere quale sia la causa di fondo per la vostra condizione, ma esaminando il tuo stile di vita può darvi un indizio.
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sonno almeno otto ore a notte e sonnellini durante il giorno. Il tuo corpo è esausto dai trattamenti e ha bisogno di tempo per recuperare. Mantenere sonnellini meno di un'ora, e che vi darà una sferzata di energia.
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esercizio ogni giorno. L'attività fisica può aiutare a dormire la notte se non si riesce. Non esagerare. Prendere mezz'ora passeggiate o fare yoga e il vostro livello di energia sarà potenziato per la giornata. L'esercizio fisico può anche aiutare con la depressione e l'ansia.
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Mangia piccoli pasti a intervalli regolari. Un effetto collaterale di trattamenti di radiazione è che si perde l'appetito e talvolta diventare anemici. Potrebbe non avere fame, ma si deve mangiare per ritrovare la vostra energia. Impostare cinque volte al giorno che si desidera mangiare e mangiare un piccolo pasto ad ogni seduta. Tenete i vostri pasti salutari con abbondanza di frutta, verdura, proteine ​​e ferro.