Come per massaggiare la pianta del piede

Le palle dei vostri piedi sostengono il peso , mentre in piedi , camminare e correre . Si può massaggiare questa zona per alleviare la tensione di tutte queste attività provocano durante il ripristino della circolazione sanguigna. Ecco alcuni suggerimenti per massaggiare la pianta del piede . Istruzioni
1

chiedere al destinatario di sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda . Assicurarsi che i piedi siano puliti e asciutti . Vivacemente ictus ogni piede per riscaldarle e portare il sangue in superficie. Applicare una pressione media e strofinare tutto il piede in una direzione dalla caviglia alle dita del piede . Seguire un ritmo continuo .
2

utilizzare il pollice per applicare la pressione intorno alla pianta del piede . Sposta sopra e intorno alla pianta del piede con un movimento circolare . Thumbs alternativi come essi pneumatico .
3

Luogo entrambe le serie di pollice sulla pianta e spostare lentamente l'uno sopra l' altro fino a quando ci si sposta dal tallone alla base delle dita dei piedi .

4

Impastate la pianta del piede , ruotando delicatamente le nocche in grandi movimenti . Premere il pugno nella pianta del piede ripetutamente .
5

Cammina le dita orizzontalmente attraverso il piede . Premere pollice o altre dita in un punto e tenere premuto per un attimo , e poi spostarsi in un altro posto. Coprire l'intero piede con questa tecnica .