Massaggio alla schiena Suggerimenti e consigli

Come la vita delle persone sono diventati estremamente veloce e spesso stressante, il rilassamento può essere difficile da trovare. Una delle migliori tecniche di rilassamento è un massaggio terapeutico. Il massaggio permette il corpo di una persona di essere rilassato e sollevato di tensione attraverso l'uso delle mani di un'altra persona, che massaggio la tensione di muscoli del corpo. Ci sono molte tecniche diverse, consigli e suggerimenti che possono contribuire a rendere più efficiente e di talento a dare massaggi. Ambiente

Una delle punte di massaggio più importanti non ha nemmeno coinvolgere le tecniche utilizzate, coinvolge l'ambiente in cui viene eseguito il massaggio. Al fine di rilassare efficacemente il corpo, la mente deve essere rilassato pure. E 'importante assicurarsi che il massaggio si svolge in un tranquillo spazio confortevole e rilassante. Normalmente, una ditta, ma confortevole superficie dovrebbero essere usati. Questo spesso include un letto, un lettino da massaggio o un tappetino sul pavimento. Un cuscino o cuscino può essere utilizzato anche se la persona ritiene più comodo. I cuscini sono anche comunemente utilizzati su estremità in tutto il corpo che sono a disagio. Ciò potrebbe includere la parte bassa della schiena, caviglie, gambe e spalle.
Tecnica

Una tecnica --- nota come "tutto effleurage mano" --- utilizza la superficie di entrambe le mani insieme. A partire dalla parte bassa della schiena, muovere le mani con fermezza verso il collo. Seguire questo con delicati movimenti circolari intorno tutta la schiena per un massimo di 10 minuti. Una tecnica alternativa per la penetrazione più profonda sta eseguendo effleurage (una parola francese che significa "a scremare") con i tacchi delle mani. A partire dalla parte bassa della schiena, muovere le mani in cerchio verso l'esterno e verso l'alto e poi tornare verso il centro. Eseguire questo corso lungo la schiena per circa cinque minuti.

Un'altra opzione è quella di bypassare le mani tutti insieme e utilizzare gli avambracci. Iniziate mettendo gli avambracci perpendicolarmente alla direzione del corpo. Applicare una pressione verso il basso con l'avambraccio sinistro sulla parte bassa della schiena usando per stabilizzare il vostro corpo. Spostare il braccio destro in direzione parallela su tutta la schiena, muovendosi avanti e indietro per massaggiare la schiena. | Photos.com Movimenti

Altrettanto forte e ottimista musica provoca un atteggiamento forte e ottimista, così fa toccare ai muscoli. La chiave per un massaggio è quello di garantire che le mani imitano il "atteggiamento" che il desiderio di dare alla persona ricevendo il massaggio. Come la maggior parte dei massaggi sono progettate per essere rilassante, i movimenti più lenti penetranti e profondi detterà una risposta calma e rilassante.

Assicurarsi inoltre che tutte le dita stanno dando sostegno al pollice o le dita che stanno applicando la pressione. I massaggi profondi di tessuto può pneumatici rapidamente un dito, è importante che le altre dita forniscono la resistenza di backup. La pressione dovrebbe essere applicata relativamente duro, ma non fino al punto in cui il massaggio è scomodo. Nodi o grumi all'interno dei muscoli deve essere strofinato con un po 'più forza rispetto al resto del corpo.