Bodybuilding Informazioni Supplemento

Nel nostro mondo attenta alla salute, body building è diventato molto popolare sia tra gli uomini e le donne. E ci sono una serie di integratori che possono migliorare l'esperienza di body building. Il trucco è sapere quali integratori sono utili e come e quando prenderli. Tipi

Ci sono così tanti integratori disponibili è difficile sapere che cosa può aiutare la persona orientata obiettivo migliore. Il nucleo di integratori include antiossidanti o multi-vitamine, creatina, proteine ​​e glutammina, secondo il sito web della stazione di pompaggio. Inoltre, tenete a mente che la dieta e la nutrizione gioca un ruolo importante nella vostra salute generale e può anche contribuire a raggiungere l'obiettivo di body building.
Proteico

Il corpo si basa il macronutrienti per l'energia. Questi includono carboidrati, grassi e proteine, secondo il sito web Muscle & Strength. Proteine, una serie di amminoacidi legati tra loro come una catena, può essere utilizzata come fonte di energia quando i carboidrati non sono disponibili. Gli aminoacidi, fonte primaria del corpo per l'azoto, l'aiuto nel giusto equilibrio di azoto per la riparazione del tessuto muscolare in corso e ciclo di crescita. Un regime di allenamento con i pesi colpisce più tessuto muscolare, quindi un integratore di proteine ​​è necessaria quando bodybuilding per mantenere l'equilibrio del corpo PH del sangue, regolare gli ormoni e mantenere un corretto equilibrio di azoto.

Multi-vitamine e Antiossidanti

"danno da radicali liberi ossidativo" si verifica nel corpo durante l'esercizio fisico e il bodybuilding, secondo il sito thepumpingstation.com. Ulteriori supplementi di vitamine C ed E sono molto importanti in quanto sono entrambi ricchi di proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono le molecole del corpo dalle sostanze inquinanti e le tossine e dei danni da radicali liberi. La vitamina C è importante anche nella sintesi del collagene, che è una componente strutturale di legamenti, tendini, tessuto osseo e vasi sanguigni.
Creatina

La creatina è prodotta dal pancreas, reni e fegato, e attraverso il flusso sanguigno fornisce energia ai muscoli, secondo il sito web muscleandstrength.com. Dopo aver raggiunto i muscoli, creatina viene convertita in fosfocreatina che è un metabolita che rigenera adenosina trifosfato (ATP), fonte di energia dei muscoli '. Studi clinici hanno inoltre dimostrato che la creatina può aumentare la massa muscolare e la forza muscolare.
Glutammina

glutammina è usata messaggio bodybuilding per migliorare il recupero, secondo il sito thepumpingstation.com . Un anti-infiammatorio, la glutammina può aiutare nel recupero delle cellule muscolari del corpo per consentire più frequenti allenamenti. Il corpo produce naturalmente glutammina che utilizza per spostare l'azoto e l'ammoniaca attraverso il flusso sanguigno in tutto il corpo ed è memorizzato nei muscoli. Bodybuilding può "rubare" questi negozi di glutammina, quindi la supplementazione di glutammina è importante per mantenere un sano equilibrio.