Fai da te Rolfing

Rolfing è la versione alternativa di terapia fisica che allinea il corpo correttamente in modo che tutti i sistemi sono in ordine. Anche se ci sono diverse scuole di pensiero sul rolfing se funziona davvero, ci sono molti professionisti che possono fare questo per voi. Alcuni esercizi rolfing e tratti può essere fatto da soli. Hanging

semplicemente appeso il corpo fuori di qualcosa di leggermente più alto di te quando hai le braccia completamente distese aiuterà ad allineare la schiena e le articolazioni. Questo dovrebbe essere fatto per almeno 30 secondi alla volta, con il corpo completamente esteso da cui si sta afferrando la barra con le braccia e appeso sopra la terra. Se qualcuno tira un po 'in piedi, questo vi aiuterà ancora di più in quanto vi aiuterà ad allungare il tuo corpo e aiutare ad allineare naturalmente al suo posto.
Esaminare Postura

La postura è il segno rivelatore di dove i massaggi del tessuto specifiche devono essere fatte su una persona che vi verrà Rolfing. Avere lo stare di fronte a voi e di esaminare come si alza, se lui slouches e dove il suo corpo sembra essere sbilanciato in base a come si è in piedi. Farlo di nuovo quando lui si sdraia sul lettino da massaggio o dovunque vi sarà lo Rolfing. Una cava o inclinazione in avanti per la sua postura significheranno più stress sulla parte bassa della schiena e del collo, e parte inferiore delle gambe e dei piedi. Queste sono tutte aree che dovrebbero essere focalizzati su durante la sessione di Rolfing. Posizioni di tutti sono diversi e possono essere migliorate attraverso rolfing.
Trova Gruppi in Corpo

Ci sono band e ai tendini, che collegano tutte le diverse parti del il corpo, dalle ossa ai muscoli. Trovate questi tendini nelle diverse aree si sta massaggiando ed eseguire le tue mani su di loro, che si estende fuori come si massaggio avanti e indietro. Mettete un po 'di tensione su di loro come bene, come la persona o il corpo stesso ti consente di sapere quando c'è troppa pressione. Ci sono diversi tendini di tutto il corpo questo può essere fatto per, anche se studiare questi in un libro di terapia fisica sarebbe probabilmente utile in modo da sapere esattamente cosa si sta facendo quando si sta Rolfing sul proprio.