Do tabelle di inversione di lavoro per il mal di schiena?

Il mal di schiena può essere un risultato di stress cronico, una cattiva postura seduti e lavorando, o lesioni. Tabelle di inversione sono la terapia di trazione. La Mayo Clinic afferma: "Alcune persone trovano trazione temporaneamente disponibile come parte di un programma di trattamento più completo per il mal di schiena causato dalla compressione del disco spinale." Tabelle di inversione fornire la trazione terapeutica tra i dischi compressi. Essi sono uno strumento che può essere utilizzato per una strategia antidolorifico. Aggiungi dieta, esercizio fisico, gestione dello stress e buone abitudini posturali, anche. Che cosa causa il mal di schiena

La colonna vertebrale ha tre curve:? Al collo (cervicale), a metà schiena (toracica) e la bassa parte superiore della schiena (lombare). Il collo e la parte bassa della schiena sono più mobile, ed è più facile per la cava con la testa appesa in avanti o per arrotondare lo schienale basso, entrambi i quali possono creare la compressione nei dischi spinali. Le zone più vulnerabili della schiena sono il collo e la parte bassa della schiena (rachide cervicale e lombare), in quanto queste aree sono più flessibili e incline al pregiudizio. Nel corso del tempo, cattive abitudini posturali possono anche portare alla gobba della vedova, una forma a gobba pronunciata. Il mal di schiena è meglio valutata da un medico. Si potrebbe suggerire la terapia fisica o attività come yoga dolce, adatto stretching e nuoto per riabilitare la colonna vertebrale.
Quali sono tabelle di inversione?

Su una tabella di inversione, si scivolare le caviglie dietro un bar, a volte all'interno di speciali caviglie imbottite, e sdraiarsi su una superficie che permette al capo di essere più basso del vostro cuore. Non è necessario essere pienamente invertita, l'idea è di creare trazione lungo la colonna vertebrale. Questa è la terapia di inversione. Sdraiato sul pavimento con le gambe su una sedia si qualifica anche come terapia di inversione.

Quando la testa è al di sotto del petto, la gravità permette la testa e del bacino (il più pesante delle ossa nel corpo) a goccia e tiro sul colonna vertebrale, creando trazione terapeutica che può ridurre il dolore alla schiena.
Come faccio a sapere se è adatto a me?

hanno un medico valutare eventuali cronica Sempre o grave dolore alla schiena. Le persone che hanno colpo di frusta da un incidente d'auto, ad esempio, spesso ottenere un esame medico per determinare quale trattamento è necessario per ridurre il dolore.

Fisiche cliniche di terapia possono avere letti di inversione come una parte del loro piano di trattamento per i loro clienti . Se avete mal di schiena minore, si potrebbe sperimentare con attenzione con l'utilizzo di terapia di inversione. Nella maggior parte delle palestre si possono trovare una panca inclinata. Agganciare i piedi dietro l'ancora e lentamente sdraiarsi sul pendio. Si nota subito se questo crea trazione o compressione della colonna vertebrale.