Come migliorare la vostra vista con esercizi degli occhi

Questo articolo vi insegnerà esercizi occhio per rafforzare gli occhi allo scopo di migliorare la vista dell'occhio. Cose che ti serviranno
Eye, la dedizione, la pazienza, le mani pulite e relax.
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Sei occhi sono muscoli e deve essere esercitato solo come qualsiasi altro muscolo che avete. Se hai un astigmatismo poi che significa i tuoi occhi sono forte focalizzazione in un modo e debole focalizzazione nella direzione opposta. L'esercizio aiuterà anche loro fuori e il ripristino del sito occhio sia per il vicino e lungimirante. Sì, è l'occhio cambia in realtà la forma è così che si concentra.
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Bare in mente che per ottenere buoni risultati ci vuole tempo e dedizione, questo non è uno schema rapido ottenere fisso, questo è per la gente che vogliono ripristinare la loro vista dell'occhio senza parti dei loro occhi ritagliando per farlo. Questo è imparare ad avere il controllo completo del tuo corpo, è estremamente abilita a vedere i risultati
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Gli esercizi 1:. Mentre seduto e rilassato sguardo attraverso la stanza presso la parete di fondo, senza trasformare il vostro look testa a sinistra con gli occhi poi li centro, poi guardate a destra e poi centro di loro, poi cercare poi centro e poi guardare verso il basso e poi centro di loro, mentre guardando in ciascuno per 1 o 2 secondi. Ripetere questo processo spesso
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Gli esercizi 2:. Mentre seduti e rilassati tenere qualcosa di concentrarsi su come una penna o una matita di fronte a voi a distanza di braccio, spostare lentamente al naso pur concentrandosi su di esso quindi allontanarlo e ripetere
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Gli esercizi 3:. Sedetevi e mettetevi comodi, chiudete gli occhi e coprirli con i palmi delle mani. Tenere premuto da hard-l'obiettivo è di tenere fuori il più leggero possibile, una volta che non ci sono lacune e poca o nessuna luce è venuta attraverso aprite gli occhi e rilassarsi loro prendendo respiri profondi, messa a fuoco su di loro relax per 2-3 minuti, quindi togliere le mani lasciate che il vostro occhio abituasse alla luce e ripetere questo processo
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Gli esercizi 4:. Chiudi gli occhi stretti per 4 o 5 secondi, quindi aprirli per 4 o 5 secondi e ripetete questo processo il più spesso possibile, facendo questo più volte al giorno vi aiuterà
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Gli esercizi 5:. Chiudi gli occhi e li rilassarsi, una volta rilassato posto le dita sulle palpebre e premere con decisione, ma Non è difficile, tenerli lì per 3-5 secondi e ripetere
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Gli esercizi 6:. Chiudi gli occhi e rilassarsi, massaggio, una volta rilassato con le dita spostandole in un cerchio premendo dolcemente, fare questo per circa 2 minuti
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Gli esercizi 7:. girare gli occhi in senso orario e il senso antiorario. ripetere questo processo di arresto per diversi lampeggia in mezzo, questo vi aiuterà con il flusso di sangue agli occhi
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Gli esercizi 8:. Seduto di circa 6 centimetri da un luogo finestra un adesivo o qualcosa per segnare il tuo occhio livello sulla finestra. Guardate oltre il marchio e concentrarsi su qualcosa in lontananza per 10 a 15 secondi e poi concentrarsi sul segno sulla finestra per 10 a 15 secondi e ripetere. Fatelo spesso
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Gli esercizi 9:. Questa funziona meglio fuori. Mettere a fuoco su un oggetto in lontananza circa 100 a 150 metri di distanza, dopo 3 a 5 secondi lentamente rifocalizzare gli occhi su un oggetto più vicino che è di 40 a 50 piedi di distanza, ma è nella stessa linea di vista per 3 a 5 secondi ripetere questo processo più volte.