Come usare olio di semi di lino per la salute

C'è stato un sacco di prove scientifiche per quanto riguarda i benefici per la salute di acidi grassi omega 3. Per lo più, ci è stato detto di aggiungere oli di pesce per la nostra dieta, ma pochi sanno che possono ottenere omega 3 oli in una forma vegetariano attraverso l'olio di semi di lino. Istruzioni
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Controllare i livelli di colesterolo. Se il (cattivo) colesterolo LDL è alto e l'HDL (buono) colesterolo è basso, si può beneficiare di aumentare il consumo di omega 3 acidi grassi. Gli studi hanno dimostrato livelli di colesterolo migliorata con l'uso continuo del l'aggiunta di olio di semi di lino.
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nota qualsiasi sintomo di pressione alta, come mal di testa, visione offuscata o vertigini. Ottenere la pressione sanguigna controllata da un professionista sanitario. Tuttavia, se è alto, si potrebbe beneficiare l'aggiunta di olio di semi di lino per la vostra dieta. Gli studi hanno dimostrato l'aumento acidi grassi omega 3 nella dieta può abbassare la pressione sanguigna.

Uso olio di semi di lino 3 per combattere l'artrite. Gli studi hanno dimostrato un netto miglioramento dei sintomi sia reumatoide e l'osteoartrite di tenerezza e la rigidità mattina quando acidi grassi omega 3 sono aumentate nella dieta.
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Go per controlli regolari al seno. Una dieta ricca di acidi grassi omega 3 per un periodo prolungato di tempo ha dimostrato in laboratorio e di sperimentazione animale per migliorare le possibilità di allontanare il cancro al seno. Sembra che questo acido grasso inibisce le cellule del cancro al seno da formare.
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Prendete l'olio di semi di lino per contrastare la depressione. Gli studi hanno dimostrato che la depressione può essere migliorata quando un equilibrio di omega 3 e omega 6 acidi grassi sono mantenute. Inoltre, si è scoperto che molte persone che soffrono di depressione hanno avuto uno squilibrio dei due acidi grassi.