Come trattare la depressione con la terapia del suono

L'umanità ha riconosciuto il potere del suono per secoli. Il suono può avere molti effetti drammatici sul corpo e la mente, migliorare la memoria e la concentrazione, elevando l'umore, facendo rivivere l'energia, la tensione di relax e anche alterare gli stati di coscienza. Cose che ti serviranno
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Come trattare la depressione con la terapia del suono
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Riconoscere di avere la depressione e cercare una forma di trattamento. Quando la depressione non viene riconosciuta e trattata, le conseguenze possono essere tragiche. La depressione può contribuire alla scarsa salute fisica attraverso l'interazione di umore e la funzione immunologica. Fattori depressivi possono anche ridurre le capacità di ordine superiore, compresa la motivazione, l'energia, l'auto-efficacia. La depressione può essere la causa di un massimo di due terzi dei suicidi in adulti più anziani. Gli anziani hanno il più alto tasso di suicidi di qualsiasi gruppo in America, il 50 per cento superiore rispetto alla popolazione generale.
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considerare la terapia del suono come opzione di trattamento. Terapia del suono si rivela spesso utile per alleviare i sintomi della depressione. Diversi tipi di musica attiva i neuroni nella corteccia del cervello, la musica filtrata può causare aumento di attività in alcune parti del cervello, che contribuisce a rafforzare percorsi neurali. Questo può aiutare il cervello per aumentare i livelli di dopamina e serotonina, due sostanze chimiche che influenzano gli stati d'animo. Questo può aumentare la sente di felicità e anche stimolare e motivare.
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Iniziate semplice. Se si vuole dare la terapia del suono di provare il modo migliore per iniziare è con il più versatile e strumento più vicino a te - la tua voce. Molti terapeuti sonori concordano sul fatto che spesso è più vantaggioso utilizzare i suoni che si possono creare all'interno del vostro corpo per migliorare la vostra salute fisica e mentale. Iniziate seduti comodamente su una sedia e respirare profondamente e lentamente. Non preoccuparti se non sei un grande cantante, non devi cantare. Basta canticchiare o fischiettare una melodia che ti piace o fatevi fare i primi suoni che vengono in mente. Lasciatevi voce ascesa e la caduta naturalmente. Chiudete gli occhi e concentrarsi su di ascolto. Mettete le mani sulle guance in modo che si può sentire il suono vibrante. Continuare a fare i toni con le mani in posizione per cinque minuti. Dopo ti sentirai rilassato ancora eccitato.
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ascoltare un CD di meditazione con musica battito binaurale. In questo tipo di musica dell'orecchio sinistro è presentato con un tono costante di 495Hz e l'orecchio destro un tono costante di 505Hz, questi due toni combinano nel cervello. La differenza, 10Hz, viene percepita dal cervello e crea uno stimolo che si eleva l'umore e il relax. Ritmi binaurali risuonano in tutto il corpo creando una gamma vivida di emozioni. I battiti ritmici stimolano specifiche risposte del tronco encefalico che aumentano il flusso di onde cerebrali e potenzialmente in grado di creare un cambiamento nella coscienza.