Come beneficiare di massaggio sportivo

La maggior parte delle persone usano massaggi per il relax, alleviare il dolore, e per scaricare la tensione. Meno persone conoscono i benefici di un massaggio sportivo ha per atleti per migliorare le loro prestazioni. Se utilizzato come parte del regime di allenamento di un atleta un massaggio sportivo può aiutare a recuperare più velocemente i muscoli e rilassa l'atleta per ottenere risultati ottimali. Ecco come un atleta può beneficiare di un massaggio sportivo, come una parte della loro formazione di routine quello che vi serve
terapista sportiva o massaggiatrice.
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benefici di un massaggio sportivo
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Cercate un terapista sportivo con licenza per il trattamento di massaggio durante l'allenamento. Il massaggio pre-evento è più efficace fino a due giorni prima dell'evento. Un massaggio sportivo può aiutare i muscoli operare ad un livello alto durante l'allenamento senza sovrallenamento e lesioni.
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Utilizzare un massaggio sportivo per aiutare nella fase di riscaldamento dei muscoli prima dell'allenamento o della manifestazione. Un massaggio sportivo può contribuire ad allungare i muscoli e stimolando il flusso di sangue e di relax. Avendo i muscoli ben allungati e rilassati può aiutare a prevenire gli infortuni sportivi.
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utilizzare un massaggio sportivo dopo l'evento sportivo per aiutare nel recupero muscolare. Un massaggio sportivo post-evento può anche aiutare a ridurre lo spasmo muscolare e dolore. Massaggi post-evento sono brevi e diretti della durata di soli 10-15 minuti. Il post-evento si concentra sui muscoli utilizzati specificamente per lo sport.
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Pratica massaggio sportivo non solo per i suoi benefici fisici, ma anche per i suoi benefici psicologici e psicologici. Utilizzando un massaggio sportivo può migliorare la prestazione dell'atleta grave nonché l'atleta ricreativo. Riducendo la tensione del corpo e aumentando la fiducia attraverso la terapia di massaggio un atleta può raggiungere il suo potenziale.
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Implementare un piano di trattamento con un terapista sportivo per massimizzare le prestazioni. Pianificare una serie di regolari massaggi sportivi durante gli allenamenti e dopo l'evento al fine di massimizzare i benefici di un massaggio sportivo.