Come fare il massaggio Cross-Fiber

massaggio Cross-fibra, conosciuta anche come Canadian massaggio muscolare profondo, è stato prima scritto circa nel 1800. Si tratta di una forma di terapia di massaggio profondo che viene utilizzata per rompere adesione in gruppi muscolari. Terapeuta esperto in questa modalità di massaggio sono sempre allenato per affrontare i problemi specifici di disfunzione muscolare. Massaggio Cross-fibra lavora per sciogliere e allungare i gruppi muscolari aumentando il flusso di sangue alla zona e aumentare la salute dei muscoli. E 'noto per avere risultati affettivi rapidi. Massaggio Cross-fibra di solito è fatto senza olio o lozione. Durante il massaggio il terapeuta utilizza i pollici, le nocche, dita e gomiti per raggiungere una pressione profonda. Cose che ti serviranno
Partner
Firm, ma comoda superficie per il vostro partner a mentire su, come un lettino da massaggio, letto o tappetino sul pavimento
conoscenza dell'anatomia, in particolare la direzione che varie fibre muscolari gestito
Mostra più istruzioni
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Con retroazione dal vostro partner, scegliete l'area che si lavorerà su.
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volta che hai scelto che, immaginare il muscolo nella vostra mente. Quale modo le fibre del muscolo che corrono?
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Trova il ventre del muscolo.
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Ha scelto uno strumento che ti trovi bene con. È possibile utilizzare la punta delle dita, pollice, gomito, nocche o uno strumento di massaggio ad esempio un knobble.
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Posizionare lo strumento sulla pancia del muscolo e di cominciare a muoversi avanti e indietro in un novanta angolo di grado alle fibre muscolari. Si desidera spostare attraverso le fibre muscolari non con loro. Assicuratevi che il vostro strumento non sta scivolando attraverso la pelle. Si deve solo essere in movimento attraverso le fibre muscolari.
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Iniziate lavorando con leggerezza. Poiché il tessuto si allenta e si scalda si può lavorare più a fondo.