Come trattare la sindrome del tunnel carpale Con Home Rimedi

La sindrome del tunnel carpale è una infiammazione dei tendini dei polsi causati da movimenti ripetitivi frequenti. Può essere intensamente dolorosa e può anche impedire di fare il tuo lavoro - migliaia di persone ogni anno vanno in invalidità dal lavoro a causa di sindrome del tunnel carpale. Questo è un peccato, perché è facilmente evitato con alcuni passi di buon senso per rendere l'ambiente di lavoro più ergonomico. Tuttavia, una volta che la sindrome del tunnel carpale si verifica, ci sono modi per trattare efficacemente con rimedi casalinghi. Cose che ti serviranno
Ice pacco
polso resto
due piccole tavole di legno
garza o robusto nastro
Mostra più istruzioni
1

Inserire un impacco di ghiaccio sul polso ogni volta che si fa male. Avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano di spessore prima per evitare danni alla pelle. Il ghiaccio aiuterà a ridurre l'infiammazione nei tuoi tendini mentre calmare il dolore.
2

sonno con il polso piatto sul materasso accanto a te. Dormire con il polso sotto il cuscino o il corpo può comprimere il nervo, causando ulteriore infiammazione e il dolore.
3

Ottenere un aiuto ergonomico per il vostro computer. Poggiapolsi aiutare a mantenere i polsi in una posizione diritta naturale mentre si digita sulla tastiera, il che riduce la tensione sui tendini. Essere sicuri di ottenere un riposo che è abbastanza solida per offrire un buon supporto, pur essendo abbastanza morbido per essere confortevole.
4

Date ai vostri polsi di un riposo ogni mezz'ora. Anche se si prende solo una pausa per 5 o 10 minuti, dando i polsi di una pausa contribuirà a dare tendini la possibilità di rilassarsi, che facilita i sintomi della sindrome del tunnel carpale.
5

Mettere una stecca su il polso. È possibile effettuare una stecca mettendo due piccole tavole rettangolari ai lati del polso (uno sopra, uno in basso). Associare le schede con garza robusta o nastro. Assicurati che il tuo polso non è in grado di piegare a tutti nella stecca, altrimenti la stecca non sarà efficace. Tuttavia, non rendono così stretto che si taglia la circolazione nel vostro polso.