Come prendere il sale Epsom per magnesio

Solfato di magnesio, anche conosciuto come sale di Epsom, è un modo rilassante per aumentare il livello di magnesio del vostro corpo. Il modo migliore per farlo è quello di prendere un bagno di sale Epsom caldo perché il vostro corpo assorbe più del minerale attraverso la pelle che da qualsiasi altro metodo. Non solo un bagno di rafforzare il magnesio, ma aiuta anche con dolori muscolari e delicatamente sfuma scolorimento da contusioni. Sempre consultare il medico prima di usare il sale Epsom in caso di gravidanza, se si dispone di una carenza di magnesio che viene trattata con il farmaco o se avete altre circostanze mediche particolari da considerare. Cose che ti serviranno
Epsom sale
Misurino
Vasca
Mostra più istruzioni
Epsom Salt Bath
1

Riempire la vasca con acqua calda fino a quando è di due terzi pieno o è abbastanza pieno per voi di prendere un bagno normale.
2

Misura fuori due tazze di sale Epsom e aggiungere acqua. Questa misura è per una vasca di dimensioni standard. Se si dispone di una vasca molto più grande, è possibile utilizzare tre o quattro tazze, a seconda delle dimensioni della vasca. Se stai usando una vasca idromassaggio o di altra vasca non standard, verificare con il produttore per eventuali misure di sicurezza che potrebbero essere necessari prima di utilizzarlo per un bagno di sale Epsom.
3

Usa la tua mano per mescolare il sale Epsom e acqua sporca accuratamente facendo fluire dolcemente attraverso l'acqua dalla parte anteriore alla parte posteriore della vasca. Il bagno deve essere caldo e confortevole al tatto, e non troppo caldo o troppo freddo.
4

spogliarsi e ottenere nella vasca da bagno per un caldo bagno rilassante. Mettere a bagno nella vasca da bagno Epsom per almeno 12 minuti per ricevere il pieno effetto. Il solfato di magnesio, in combinazione con l'acqua calda, sarà rilassare i muscoli e facilitare via i dolori, così facendo questo prima di andare a dormire vi aiuterà a dormire. Si può soggiornare in più, ma non andare in mare e godersi finché l'acqua non diventa freddo. Uscite dalla vasca mentre l'acqua rimane calda, così i muscoli rimangono rilassati.
5

Ripetere questa procedura vasca fino a tre volte a settimana, se necessario. Bilanciare i livelli di magnesio può, secondo il Consiglio di sale di Epsom, aiutare a gestire lo stress e aiutare a migliorare la circolazione e la salute dei muscoli e dei nervi in ​​tutto il corpo.