Come per disintossicare il corpo in modo sicuro

Safely disintossicante il tuo corpo è un processo lungo, che vi porterà in un paio di settimane. Inoltre, una disintossicazione veramente efficace richiede spesso un cambiamento di stile di vita. Tuttavia, i vantaggi sono numerosi - una migliore salute interna, più bello della pelle e dei capelli, e più energia. In generale, vi sarà semplicemente sentirsi meglio. Disintossicante il tuo corpo, però, non è qualcosa che dovrebbe essere impegnato in leggera poiché potrete sperimentare alcuni effetti da tutte le tossine lasciando il vostro corpo. Mantenere il regime di disintossicazione richiede disciplina, ma è semplice, ed è valsa la pena nel lungo periodo. Istruzioni
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Consultare il proprio medico. Non iniziare alcun tipo di processo di disintossicazione o di regime di esercizio senza ricevere il permesso dal proprio medico prima. Alcuni farmaci e condizioni di salute potrebbero essere molto gravemente colpite dai cambiamenti di stile di vita rapidi.
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rinnovare la vostra dieta. Mangiare più frutta fresca e verdura, proteine ​​non animali come fagioli, soia e noci, ed evitare le carni rosse, grassi animali, zuccheri e cibi elaborati.
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Bere molta acqua. I nostri corpi sono per lo più costituiti da acqua, e niente vi aiuterà a lavare le tossine e la malattia dal vostro sistema come l'acqua. Molti scienziati raccomandano sei a otto bicchieri di otto once di acqua al giorno, ma se si è detoxing, è necessario più vicino a 10 a 12 bicchieri.
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ottenere almeno 30 minuti di esercizio aerobico a almeno 3 volte a settimana. Se il vostro cuore non sta pompando un po 'più difficile rispetto a quando si è seduti ancora, l'esercizio non è aerobico
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Scegliere un metodo di disintossicazione supplementare:. Tè Detox, la pulizia del colon o di integratori di disintossicazione sono tutti opzioni molto popolari, e, quindi, ci sono maggiori informazioni disponibili sui loro rischi, i benefici e gli effetti collaterali.
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Se si sceglie di provare la pulizia del colon, prendere un supplemento di fibra di psyllium come Metamucil tre volte al giorno per non più di due settimane. Questo è il metodo più sicuro, più efficace, e se si sente che è necessario è possibile ripetere questo passaggio dopo una pausa di due settimane.
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Se un tè o un integratore di disintossicazione è il metodo di scelta, seguire le istruzioni esattamente. Assicuratevi di scegliere un tè o un integratore che è tutto naturale, e di evitare la caffeina. La maggior parte di questi non deve essere assunto per più di due settimane alla volta.
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Seguire questa procedura per almeno 40 giorni, e il tuo corpo disintossicazione dovrebbe essere efficace. Tuttavia, per il beneficio della salute duratura, incorporare passaggi da 1 a 3 nel vostro stile di vita attuale.