Rimedio naturale per abbassare la pressione sanguigna alta

Molti fattori devono essere considerati per determinare la causa della pressione alta, o ipertensione. Stile di vita è spesso un fattore importante. Come tali, i rimedi naturali per la pressione alta del sangue più bassa generalmente richiedono di stile di vita e la dieta modifiche. Lo stress, il fumo, e l'eccessivo uso di stimolanti (caffè, tè, ecc), e di un elevato apporto di sodio sono stati tutti legati a ipertensione. Eliminare stile di vita povero Fattori

smettere di fumare, se applicabile. Ridurre la quantità di caffeina e il sodio nel sistema. Se siete in sovrappeso, perdere peso. Fare più esercizio. Assicurati di consultare il vostro medico prima di adottare un regime di esercizio rigoroso o cambiare la vostra dieta drasticamente. E mangiare cibi a basso contenuto di grassi. Evitare cibi fritti, cibo spazzatura, e cibi raffinati tra cui lo zucchero e latticini.
Sviluppare buone abitudini alimentari

Bere molta acqua. Prendete il vostro peso, dividere che a metà, e bevi che la quantità di once. di acqua al giorno. Aggiungere in più frutta e verdura, mangiare quelli che sono tutto (il che significa fresco, raffinato e non trasformati). Cibi buoni per il cuore e il sangue sono le cipolle, l'aglio, cereali integrali, fagioli, noci, semi, olio d'oliva, e pesci d'acqua fredda, come il tonno, sgombro, salmone e sardine.

Aggiungi in Integratori

assumere integratori come indicato in etichetta, a meno che un medico consiglia altrimenti. Aggiungi a calcio, come la carenza di calcio è stata associata a ipertensione. Selenio carenze sono stati collegati a malattie cardiache. Prendete il coenzima Q10 in quanto migliora la funzione del cuore per aiutare la pressione sanguigna più bassa. Capsule di aglio sono anche benefiche. La vitamina C riduce la tendenza di coagulazione del sangue ed è consigliato. La vitamina E migliora anche la funzione del cuore. Olio di semi di lino, olio di primula o olio d'oliva forniscono buone fonti di grassi insaturi, che sono importanti per la circolazione.
Rimedi erboristici

Molti rimedi naturali includono erbe. Tuttavia, le erbe dovrebbero essere trattati come una medicina e utilizzati con la supervisione del medico. Alcune erbe utilizzati per trattare l'ipertensione sono: coleus forkohlii, Hawthorne, Rauwolfia e vischio. Coleus forkohlii è una buona erba generale per ridurre la pressione sanguigna e migliorare la funzione del cuore, mentre Hawthorne funziona dilatando i vasi sanguigni coronarici. Rauwolfia è più forte di vischio come un botanico ipotensivo. Altre erbe spesso raccomandate includono cayenna, camomilla, finocchio, prezzemolo e rosmarino.