Tecniche di messa a terra di Meditazione

meditazione terra sottolinea l'importanza del rilassamento utilizzato per recuperare energie, attenzione, attenzione, e alla fine la fiducia personale e la forza interiore. Meditazione di messa a terra è centrata intorno alla spina dorsale, con particolare attenzione alla immaginando dove le diverse parti del corpo sarebbero incontrati per terra. Obiettivi personali sono importanti per la messa a terra di meditazione e di rilassamento, con il programma destinato a lasciare ancora più concentrati e rinfrescati di un pisolino pomeridiano. Sintomi

Se è il momento di trovare una fondazione, un centro, o si sente il bisogno di una via di fuga sicura da una situazione di stress o paura, allora è tempo per la messa a terra. Alcune caratteristiche che appaiono come i sintomi che è tempo per la messa a terra includono disorganizzazione, diminuzione della concentrazione, sbalzi d'umore o volubilità emotiva, problemi con la soluzione dei problemi e la perdita di interesse. Se uno qualsiasi di questi problemi voi, un amico o un collega peste, si può trovare l'aiuto di tecniche di messa a terra di meditazione.
Tecniche

Trova un posto tranquillo, se possibile, ma la messa a terra meditazione può anche essere semplice come una breve pausa lontano dalla scrivania, se vi trovate disattenti o distratti sul lavoro. Stare in piedi con gli occhi chiusi e visualizzare un collegamento da terra, attraverso le piante dei piedi, le gambe, intorno alla vostra schiena e attraverso la parte superiore della testa. La chiave è quello di visualizzare tutte le parti del corpo che tocca il suolo. Un esempio comune di immagini messa a terra è immaginando se stessi come un albero con radici, sentendo le tue radici piantate nel terreno come rilassarsi e concentrarsi. Lasciare che il collegamento per completare tutto il corpo, in attesa che tutto il tuo corpo di sentirsi rilassato. Si dovrebbe tornare alle normali attività di sentirsi come rinfrescato come se si fosse appena preso un pisolino pieno, anche se la meditazione messa a terra dovrebbe richiedere solo circa 15 minuti.
Workplace

Molte aziende oggi insegnano a terra meditazione per i propri dipendenti, come le tecniche di rilassamento, con l'obiettivo generale di mantenere la squadra messa a fuoco e la cooperazione. Tecniche di messa a terra di meditazione sono abbastanza semplici che possono essere fatte tirando la sedia dalla scrivania quando si sente ancora regolate o disorganizzato al lavoro, prendere un momento di relax e di terra da soli, e tornare al compito a riposati e concentrati mano. Personalizza la tua terra visualizzazione immagini sulla base di obiettivi e il compito a portata di mano. L'individualizzazione è la chiave per la messa a terra di meditazione.