Come aumentare il vostro potere subconscio

Il subconscio, o flusso sottostante di comportamenti pensati e associata raramente-trasformati, si può accedere come un potente strumento per cambiare e migliorare lo stato mentale e l'equilibrio emotivo. Il subconscio è accessibile mettendo se stessi in un, stato suggestionabile "trance", che è più comunemente ottenuto attraverso un processo di auto-ipnosi. Durante questo stato alterato di coscienza, è possibile riorganizzare vecchi modelli di pensiero e convinzioni limitanti che possono ostacolare autentica consapevolezza di sé e di potere. Il subconscio è un pozzo di potere cognitivo emotivo e latente crudo che può essere letta attraverso la tecnica ipnotica che si concentra sul rilassamento e la suggestione positiva. Cose che ti serviranno
Confortevole sedia
soft, musica ambient
diario e penna
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1

Trova un posto tranquillo dove non si essere interrotto per almeno una mezz'ora. L'auto-ipnosi, come altre tecniche di meditazione, richiede attenzione verso l'interno. Trovare il tempo lontano da agitarsi bambini e squillare i telefoni in grado di garantire la tecnica produrrà i risultati attesi. Gioca alcuni, musica ambient morbido per silenziare il rumore residuo dall'esterno o da altre parti dell'edificio.
2

sedersi o sdraiarsi in una grande sedia comoda e cominciare a respirare lentamente. Chiudete gli occhi e continuare a respirare, concentrandosi sulla sensazione dell'aria che entra e lasciando i vostri polmoni e passaggi nasali. Concentrarsi sul respiro è una tecnica ben nota utilizzata da meditatori generali e professionisti ipnosi.
3

Immaginate una serie di vecchie scale in una grande casa. Mentre espirate, immaginate voi stessi facendo un passo verso il fondo della scala. Continuare a visualizzare camminare giù per le scale, contare all'indietro da 20 a 1. Poiché il processo di deriva, sentire il tuo corpo diventa rilassato e pesante. Molte persone riferiscono di sentirsi più caldo, a questo punto, pure.
4

visualizzare una porta in fondo alle scale. Aprire una porta, camminare attraverso di essa e guardarsi intorno. Immaginate un immagine confortante come una spiaggia o una foresta di compensazione. Come ti trovi all'interno dell'immagine, prova a guardare, ascoltare e sentire con le tue emozioni e dei sensi. Si può sentire le onde che si infrangono sulla spiaggia o vedere un piccolo insetto strisciare su un filo d'erba, per esempio. Si può sentire l'odore del sale o di sentire la brezza proveniente attraverso gli alberi.
5

Recita un'affermazione positiva, mentre in stato di trance. Ripetere delicatamente la vostra affermazione, come se fosse già vero. Ad esempio, se si sta cercando di perdere peso, si può dire: "Io mangio per soddisfare le esigenze nutrizionali e spirituali del mio corpo e sto diventando più snello e in forma ogni giorno." Se sei Lotta contro l'ansia, si potrebbe dire, "Io sono rilassato e contenuti, perché tutto è come dovrebbe essere in questo momento presente."
6

Viaggio indietro attraverso la porta. Portate il vostro obiettivo principale di nuovo al vostro respiro e salite le scale. Come si sale, sentirete sempre più consapevoli dei vostri dintorni fisici. Quando si raggiunge la cima, aprite gli occhi e tornare al momento presente. Rilassatevi per qualche minuto prima di impegnarsi in attività giorno per giorno. Ufficiale circa l'esperienza per aiutare davvero "affondare dentro"