Come guarire la depressione attraverso il Kundalini Yoga

Kundalini Yoga è una forma a basso impatto di yoga che si concentra fortemente sul potere di guarigione di entrambi i movimenti e la meditazione . Kundalini ha esercizi specifici per aumentare la stabilità mentale e la felicità generale . Kundalini viene generalmente insegnato in un ambiente stanza con molti studenti e un istruttore guidare il flusso della sessione . L'istruttore spesso fare passeggiate intorno alla stanza per dare attenzione specializzata per gli studenti , mentre la ripetizione dei mantra , o lezioni individuali , di quella specifica sessione . Cose che ti serviranno
tappetino Yoga
Show More Istruzioni
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Partecipate diverse sedute di yoga Kundalina una settimana per imparare i movimenti di base e le posizioni . Continuano le sessioni settimanali , e permettere ai più duri si muove yoga per diventare più facile, come memoria muscolare prende il sopravvento e il corpo diventa più flessibile.
2

Utilizzare il tempo di meditazione nel corso di ogni settimana per riflettere sui fattori di stress esterni che contribuiscono alla depressione . Inizia a eliminare ogni fattore di stress dalla mente durante la meditazione . Immaginate ogni fattore di stress di essere spennato dalla coscienza.
3

riempire lo spazio vuoto nella mente con pensieri di pace e ricordi rilassanti . Lentamente consentire la fase di meditazione della sessione di Kundalini per easet via come l'istruttore dirige . Mantenere lo stato d'animo pacifico durante Yoga .